呼吸法

今晩は、吉祥寺スタジオです　

吐く息も白くなってきましたね　

私たちのトレーニング、70分は、挨拶からჰ❛‿❛ჴHello❤始まって

最後の分かち合いまで、どれも欠くことのできないものです。（自画自賛）

皆様のお顔がピカピカになってお帰りいただくように日々努めております。

さて、今日はそのうちの一つ、呼吸法についてお伝えします

 

呼吸は普段何気なくしているものですが、ストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがち。

呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。

体の上の方だけで呼吸してしまうので、力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。
...
現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼吸」へと変えるのに役立つのが、

 

呼吸法です。

呼吸を調節することでエネルギーの流れや強弱をコントロールできます。

エネルギーを制御できれば、考えや感情を意図したとおりに扱えるようになります。

イルチブレインヨガの呼吸法（ヘンゴン）は、息をするという感覚を目覚めさせ、

 

全身のエネルギー循環のリズムを回復させていきます。

それによって、エネルギーを丹田に集めていきます。

丹田力がアップすると、脳波が安定し、自律神経のバランスが整えられます。

明るく肯定的になれます。

呼吸が変われば、体も心も変わります！

 

スタジオでお会いしましょう

 

　ＩＬＣＨＩブレインヨガ吉祥寺スタジオ

 

☎0422-49-2781

 

http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

 

吉祥寺駅下車徒歩２分　　１階にＬＩＦＥ（スーパー）さんがあるビルの９階です。

 

　　

 

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