吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

吉祥寺でヨガをするならブレインヨガ!体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!

2018-11-29 | 体験談

皆様!こんにちは。^^

忙しい月末ですが、栄養のある食事をちゃんと取りながら、

ご自分の体・心を満たしてあげて下さい。

月末最後までファイトです!

今日はストレスと古いエネルギーをリセットし熟睡出来る体操をご紹介したいと思います。

仕事、子育て、勉強、ボランティア活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なりますが、

どんな立場の方でも「睡眠」は毎日行いますよね。

人間は生きているうちの3分の1くらいは、寝って過ごします。

寝ないで生きることはできません。

忙しい現代社会では睡眠というものが軽く見られがちです。また、心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分とれていない方も多いです。
睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。

しっかりとした睡眠をとるには、
心と体が感じているストレスを一度リセットすることがポイント。
寝る前、布団の上で毛管運動をやってみましょう。

イルチブレインヨガの毛管運動

1. 横になり、両腕と脚を肩幅の広さで持ち上げます。力を抜いた状態で手足を振ります。
2. 1分間続け、休んでからまた再開します。5回ほど繰り返します。

 

<Point>
ご自分の体力と体の状態にあわせて、振る時間を徐々に増やしていきます。
だんだん揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら5分くらい行ってもいいでしょう。

まずは一般クラス体験をお勧めします。

<イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ>

武蔵野市吉祥寺南町2-3-15バローレⅠ 908号

電話番号:0422-49-2781 

腸・脳活性、脳呼吸、瞑想、ストレス解消などにも対応しています!

皆様をいつもお待ちしております。^^

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人生の方向性!

2018-11-22 | 体験談
皆さん!
こんにちは。^^
この頃、冷え込んできましたね。寒いから肩に力を入れ背中を丸くして歩いていませんか。
木の葉が落ちている風景を見てどんな気持ちになるのでしょうか。
孤独だったり、寂しさや虚しさを感じる方もいると思います。
また、今まで頑張って来たけど、
この先どうすれば良いのか突然分からなくなって困惑する方もいらっしゃるかもしれません。
こんな時、大切な自分自身に問いかけてみてはいかがでしょうか。
 
★★★★★
一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)
 
人生の方向性
 
「私は誰か?」
「なぜ地球に来たのか?」
「なぜ21世紀に日本に生まれたのか?」
「私にはどんな価値があるのか?」
「私が本当に願っていることは?」
 
自分自身に問いかけてみてください。
この問いに答えられたら
あなたには方向性があります。
 
方向性がないのは価値がないということです。
その方向は、あなた自身が決めることです。
 
方向性があれば、脳が目覚めて脳力を発揮できます。
脳のパワーを高めても脳力が出てこないのは
正確な方向性がないからです。
 
個人には個人の方向があり
家庭には家庭の方向性が
国には国の方向性が必要です。
方向が定まらなくてさまようのは不幸です。
★★★★★
 
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオでご自分の人生の方向を明確にしませんか。
 
<イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ>
武蔵野市吉祥寺南町2-3-15バローレⅠ 908号
電話番号:0422-49-2781 
 
腸・脳活性、脳呼吸、瞑想、ストレス解消などにも対応しています!
 
皆様をお待ちしております。^^
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人間と自然の健康を守る私達!^^

2018-11-15 | 体験談

皆さま!

こんにちは。^^

今日はとても良い天気ですね。

雲一点もない高い青空です。

空を見上げるだけで気持ちがとても明るくなります。^^

 

先日は町を歩いてたら素朴な畑がありました。

 

 

太陽の眩しい光を浴びながら大きくなっている大根や白菜、色んな野菜を見た瞬間、

一気に胸が開き自然に深呼吸が出来ました。

平和で幸せな感じがし、しばらく足を止め自然を満喫しました。

でも、皆さん、ご存知ですか?

海産物を食べる私達はマイクロプラスチックをたくさん飲み込んでいる事実を。

マイクロプラスチックは人間が捨てたペットボトルから来ています。

海に捨てたペットボトルを魚が食べ、その魚をまた私達が食べます。

その量はなんと毎年1万1000個だそうです。

また、これまで販売されたペットボトルを一列に並べると、

地球から太陽までの距離の半分以上になると言われています。

恐ろしい事実に唖然とします。

私達も元気で、自然もいつまでも綺麗に守られたらと思います。

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオでは皆様の健康と自然、地球の健康まで🌏考えてのクラス、イベント、活動を行なっています。

いかがでしょうか。

まずは、ご自分の健康管理から~、一般クラス体験おすすめ致します。


<イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ>

武蔵野市吉祥寺南町2-3-15バローレⅠ 908号

電話番号:0422-49-2781 

 

脳活性、瞑想、ストレス解消などにも対応しています!

 

それでは、皆様!良い一日を!

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腸~スッキリ!^^

2018-11-08 | 体験談

皆さま!

こんばんは😃。
 
昨日お休みで私は袖をまくってお家の台所、水回り、玄関などを掃除しました。
普段は忙しいからと適当にやってしまう傾向でしたが、
今回は時間をかけて丁寧にホコリを落としたり、拭いたり、磨いたりしました。
掃除したところがピカピカになるにつれ、自分の気持ちもスッキリ、明るくなりました。
最初は汚いところを綺麗にしようとの目的でしたが、
自分の心まで磨けて、一石二鳥の効果を改めて実感しました。^^
部屋などだけでなく、私達は毎日顔を洗ったり、シャワーを浴びたりしながら身も清潔にしますが、
体内の老廃物も出し、さらにスッキリしませんか。^^
 
私達の腸内にはシワがいっぱいあり、その中に老廃物が溜まっています。
便秘でなくても平均2〜3kgの老廃物などが腸内に蓄積されているとも言われています。
(そのままほっとくと石のように固くなり、腸の働きも悪くなります。)
腸を動かす様々な運動をすると老廃物が排出しやすくなり腸内が段々綺麗になります。
 
 
 
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオでその効果を確かめてみませんか。
 
まずは、一般クラス体験からいかがでしょうか。
 
<イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ>
武蔵野市吉祥寺南町2-3-15バローレⅠ 908号
電話番号:0422-49-2781 
 
脳活性、瞑想、ストレス解消などにも対応しています!
 
それでは、皆様!ご連絡をお待ちしております!
 
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第6回武蔵野美女フェスに出店します

2018-11-01 | 体験談

こんにちは。

今日から11月ですね。

秋も深まるこの時期に、あなたの魅力をUPする美女フェスに来てみませんか。

半年に一度の、武蔵野美女フェスにイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオもオーラ撮影で出店いたします。

あなたのオーラカラーを知って、生活に役立ててみませんか。

日時:11月3日(土)11:00~17:00

会場:ThreeEightNine三鷹2F

三鷹市下連雀3-37-31

http://b-fes.weight-loss.jp/

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☆4日はヨガの日 体験無料☆

★4日はヨガの日★


7月は・・・4(月)、14(木)、24(日)♪

皆様にぜひILCHIブレインヨガを体験して
体感して頂きたい!

ヨガの日は
体験無料
☆準備トレーニング15分+本トレーニング70分

通常は3000円のところ無料となります。
マットはこちらで用意がございますので、お着替えだけお持ち下さい♪

要予約

【お申し込み・お問い合わせ】
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL 0422-49-2781

スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

☆吉祥寺スタジオ紹介動画☆

吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!


へそヒーリングステップ1:へそ呼吸