吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

吉祥寺でヨガをするならブレインヨガ!体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。

自己肯定感を高める生き方

2021-02-20 | 体験談

人生には入社、転職、退職、結婚、離別など
いろいろな転機があります。

 

ストレスはそんな時に訪れることが多いです。

 

なかなかやっかいなものです。

 

退職後の人生をどうするか、悩んでいる人もいるでしょう。

 

リタイヤ後の人生を楽しんでいる先輩たちからは
よく以下のようなアドバイスが聞かれます。

 

●現役時代の会社人間の生活を忘れること。

 

●打ち込めるものを探し出す。
仕事が一番よいが、趣味、習い事など分野は問わない。
ボランティア活動もよい。

 

●信頼できる友人、人間関係を再構築する。

 

●健康保持のための生活スタイルを作り、実践する。

 

また、「マイペース」な生活を送ることも大切だといいます。

 

ある程度、「勝手気まま」なライフスタイルをつくるということです。


これは、勝手なことを無責任にすることではありません。

 

道理や人情を十分に心得たうえで、
自分らしいオリジナルな人生を歩むということです。

 

そうすることで、自己肯定感も高まっていきます。

 
これは現役世代の人にもあてはまることでしょう。

 
仕事が忙しくても、自分なりの遊び、趣味、習い事を両立させる。

 
とりわけ休みの日は仕事を離れて、
好きな本を読んだり、体を動かしたり、自然を楽しんだり。

 
文化的な活動を通して、非日常の世界につかったり。

 
日常のストレスを和らげ、メンタルをタフに保つには、
いろいろなことに興味をわかせ、
好奇心を抱きながら自分の世界を広げていくことが大切でしょう。

 

何をするにも健康は基本。

まずは健康保持のための生活スタイルづくりから始めてみませんか?


イルチブレインヨガがお手伝いいたします。


吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。
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0422-26-5300
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
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南極を見ながらの自然瞑想

2021-02-10 | 体験談

こんにちは。

今日は南極圏の大自然を見ながら瞑想して見てください。

脳も涼やかにすっきりしますよ。

https://www.youtube.com/watch?v=nJ9-Dw_gAxQ

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瞑想が引き出してくれる「本当の実力」

2021-02-02 | 体験談

筋力の弱い人が地震や火事などのときに
思いがけない力を発揮し、重い荷物を運びだすことがあります。

一般の人が堪えられそうもない難局に直面して
信じられないような英知を出し、よくこれが突破できたな、
と思うような実話も多くあります。

これらは普段の生活の中では
その片鱗さえ見せなかったその人の底力が、非常事態において呼びさまされ、能力として発揮されたものです。

瞑想は、見失われている個人の潜在能力、
あるいは生命力を顕在化するのに役立つと言われています。

危機においてだけではなく、平常時においても、
最も安定した心理状態のなかで実力を発揮するための訓練になります。

つまり瞑想によって、本来の自分を創造することができるといえます。

精神の集中と統一、
そこから体内の全能力が引きだされるということです。

私たちはふだん、
本来の実力を発揮できずに悔しい思いをすることがあります。

日常的に瞑想に取り組み、
いつでも平常心で実力を発揮できるようになりたいですね。

現代の科学は、新たな知見を私たちにもたらし続けています。

それは、人間という存在をとらえ直すうえでも、有効な視点を与えてくれます。

認知心理学、人工知能、進化生物学、宇宙論などの発展には目覚ましいものがあります。

それが人間観にも大きな影響を与えています。

火事場の馬鹿力についても、科学的に解明される日が近いかもしれません。


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脳の健康にいいこと

2021-01-28 | 体験談

こんにちは(^^)

今日はブレインメンターの脳活用チャンネルからのおすすめ動画です。

脳の健康のためには何をすればよいでしょうか?

動画をご覧ください!

https://www.youtube.com/watch?v=4SnsAooJgzM


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オススメのブレイン体操~弓のポーズ~

2021-01-23 | 体験談

こんにちは!

今日はオススメのブレイン体操

「弓のポーズ」

をご紹介します。

ぜひやってみてくださいね。日々のイライラを解消できますよ(^^)

 
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☆4日はヨガの日 体験無料☆

★4日はヨガの日★


7月は・・・4(月)、14(木)、24(日)♪

皆様にぜひILCHIブレインヨガを体験して
体感して頂きたい!

ヨガの日は
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☆準備トレーニング15分+本トレーニング70分

通常は3000円のところ無料となります。
マットはこちらで用意がございますので、お着替えだけお持ち下さい♪

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イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL 0422-49-2781

スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

☆吉祥寺スタジオ紹介動画☆

吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!


へそヒーリングステップ1:へそ呼吸