吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

吉祥寺でヨガをするならブレインヨガ!体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。

正確に評価してこそ!

2019-04-11 | その他


皆様!^^

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

 

新しいことを始める4月!順調に進んでいますでしょうか。

自分自身を正確に評価し、計画を立てると夢が叶います。

 

今日は皆様に『イルチ希望の手紙』をお届け致します。


☆☆☆

一指 李承憲(イ・スンホン)


人それぞれ叶えたい夢があり
達成しようと決心した目標があります。

しかし、目標を達成する人がいれば
できない人もいます。
そんなとき「なぜできないのか?」と
一度考えてみてください。

自分自身を正確に評価すると
計画を立てられます。
正確に評価しない状態で設計すると
うまくいかないのです。

健康でもビジョンでも
設計するには冷静な判断が必要です。
誇張してはいけません。

そこから始めると計画通りにできます。
だから、自分を知るための過程が
まず必要なのです。

自分を正確に評価して設計すると
自分と出会え
自分を信頼できます。

☆☆☆

 

<イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ>

武蔵野市吉祥寺南町2-3-15バローレⅠ 908号

電話番号:0422-49-2781 

 イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオでは腸・脳活性、脳呼吸、瞑想、ストレス解消などなどに対応しています!

いつも皆様をお待ちしております。^^

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今、皆さんの脳波はアルファ(α)?

2019-02-28 | その他

皆様!

こんばんは。

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

 

今、皆さんの脳波はアルファ(α)?^^

皆さんもご存知だと思いますが、私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。

周波数によって分類されています。

脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。

アルファ波の状態になると、集中力が高まり、創造力を発揮しやすくなるとされます。

また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンなど肯定的なホルモンが活性化するといいます。

アルファ波は、くつろいでリラックスしているときに出やすいので、

厳しい競争やストレスにさらされている多忙なビジネスパーソンは、心身ともにリラックスできる機会が少ないため、

アルファ波が出にくいとも言われます。

活力ある毎日を送るためには、仕事の後にしっかりと気分を入れ替えて、できるだけアルファ波に転換させることが大事です。

アルファ波を出してから眠りに入ると、就寝中に良いホルモンが分泌されるでしょう。

そのコツは、仕事とは無縁の世界に浸ることです。

好きな音楽を聴いたり、運動で汗をかいたりすることが推奨されています。

へそヒーリングもおすすめです。

おへそをやさしく刺激することで、赤ちゃんのときにゆりかごに揺られていた時のようなくつろぎを感じることができます。



寝るまえにリラクゼーションのひとときを持つか、持たないかによって、翌日一日の快適さに大きな違いが出てきます。

無理なくできる気分転換の習慣を作りましょう。

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオでは、へそヒーリングの他にも、寝る前におすすめの体操をご紹介しています。

詳しくはお問合せください。

 <イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ>

武蔵野市吉祥寺南町2-3-15バローレⅠ 908号

電話番号:0422-49-2781 

皆さんのご連絡をお待ちしております。

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季節関係なく、冷えやすいあなたのため!体質改善&リラックス

2019-02-14 | その他

皆様!!!

こんにちは。^^

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

 

春に近づいていますが、季節に関係なく体の「冷え」にお悩みの方が多いようです。

 

冷え性対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。

つまり、体質の改善というアプローチです。

新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。

何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。

また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。

例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。

ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。

リラックスも重要です。

私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。

しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。

こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。

体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオでは、

やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、

毎日頑張っているあなたを応援します。

是非クラス体験にお越しください。

 

<イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ>

武蔵野市吉祥寺南町2-3-15バローレⅠ 908号

電話番号:0422-49-2781 

お待ちしております。

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押すだけ!簡単セルフヒーリング

2019-01-17 | 体験談

みなさん!こんにちは。

イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

 今回は今現在世界中に流行っている新健康法であるBHPをお伝えします。

 

BHPってなに?

 

人間の体には、自分自身をヒーリングできるポイントがあります。

その鍵になるのが、脳!!!

脳にはもともとセルフヒーリングの力が備わっています。

その脳に信号を送るスイッチが 『頭』 『手』 『足』にあります。

BHPとは Brain education Healing Point!

頭や手足から自分のヒーリングポイントをみつけ
指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法です。

 

押したときに、「ただ押されている感じがする」だけのところや「少し痛い」ところ、そして『特に痛い』ところがあります。

頭や手足を押して痛いところが脳にサインを送るあなただけのヒーリングポイントなのです。

 

人々は慌しい日常の中で自分を見失っています。

BHPで自分の中にある健康・幸せ・平和を見つけることが出来ます。

素敵なあなたを発見しませんか。

BHPのやり方など、より詳しいことはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオで!!!

 

<イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ>

武蔵野市吉祥寺南町2-3-15バローレⅠ 908号

電話番号:0422-49-2781 

 

腸・脳活性、脳呼吸、瞑想、ストレス解消などにも対応しています! 

 

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健康、幸せ、平和の主

2018-12-27 | 体験談
こんにちは。
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。
 
年末年始の準備で忙しく過ごしていらっしゃる皆さま!
迎える2019年は健康、幸せ、平和の1年になりますようお祈りしながら、
今日はILCHI希望の手紙をお届け致します。
 
★★★
 
健康、幸せ、平和の主
 
外部環境に左右され
一瞬にして幸不幸が変わる綱渡りをしながら
生きていくほど不安な人生はありません。
 
外部環境に依存して
健康と幸せと平和がやってくるのを期待し、
施されるのを待つのではなく
自分でそれを創造する方法を身につけると
私たちは、健康、幸せ、平和の本当の主になれます。
 
さらには
自分が健康、幸せ、平和の中心になったとき
それを他の人にもわけ与えることができます。
 
一指李承憲著『人生120年の選択』より
★★★
 
<イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ>
武蔵野市吉祥寺南町2-3-15バローレⅠ 908号
電話番号:0422-49-2781 
 
ストレス解消、脳活性、瞑想などなど、ご対応しています!
 
今年は12月30日まで皆様の為、随時体験クラスを行っています。
気軽にお越しください。
お待ちしております。
 
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☆4日はヨガの日 体験無料☆

★4日はヨガの日★


7月は・・・4(月)、14(木)、24(日)♪

皆様にぜひILCHIブレインヨガを体験して
体感して頂きたい!

ヨガの日は
体験無料
☆準備トレーニング15分+本トレーニング70分

通常は3000円のところ無料となります。
マットはこちらで用意がございますので、お着替えだけお持ち下さい♪

要予約

【お申し込み・お問い合わせ】
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL 0422-49-2781

スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

☆吉祥寺スタジオ紹介動画☆

吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!


へそヒーリングステップ1:へそ呼吸