吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

吉祥寺でヨガをするならブレインヨガ!体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。

執着を手放して自由になろう~『人生120年の選択』

2021-04-20 | 体験談

こんにちは。

今日はブレインメンターの脳活用チャンネルからです。

ぜひご覧ください。

執着を手放して自由になりましょう!

https://www.youtube.com/watch?v=hAFfu_dAYEU


吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/
問い合わせ・ご予約
0422-26-5300
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
JR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
https://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

コメント

おすすめブレイン体操~皿回し~

2021-04-15 | 体験談

こんにちは!

今日はおすすめのブレイン体操「皿回し」をご紹介します。

同時にたくさんの関節をほぐして代謝をアップしましょう(^^)

https://www.youtube.com/watch?v=IHKBm598HSs


吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/
問い合わせ・ご予約
0422-26-5300
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
JR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
https://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

コメント

オススメのブレイン体操 ~首のストレッチ~

2021-04-09 | 体験談

こんにちは!

今日はオススメのブレイン体操

「首のストレッチ」

をご紹介します。

デスクワークなどで一息つく時にどうぞ(^^)

https://www.youtube.com/watch?v=dguw4UqaT0I


吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/
問い合わせ・ご予約
0422-26-5300
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
JR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
https://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

コメント

集中力を高める心の筋トレ

2021-04-08 | 体験談

集中力は
筋肉と同じように適切な訓練をすれば強化できます。

集中力とは言わば心の筋力です。

意識的に集中力を強化するためのトレーニングは
筋トレの多くがそうであるようにたいへんシンプルなものです。

体を動かしながら
自分の呼吸のリズムに慣れてくると
心が穏やかに研ぎ澄まされた感じがしてきます。

いくつもの情報の中から
どれかを選んで注意を払う
選択的注意の力が強化されます。

集中力が散漫になっていたら
その状態を自覚し、受け入れます。

自分の内側を丸ごと見つめるのです。

このプロセスはさまざまな種類の瞑想の基本といえます。

瞑想は特殊な行為ではありません。

平常心を養い
ストレスによる心の揺れや不安を和らげるという
ごく普通のプロセスです。

カメラのレンズの設定を変えて焦点を絞ったり
パノラマ撮影をしたりできるのと同じく
私たちの集中力も対象を狭い範囲に限定したり逆に広げたりすることができます。

瞑想を繰り返していくと
そうした精神面のフォーカス機能が優れてきます。

自分を見つめる
つまり自分の内なる声に耳を傾けるのが
瞑想の出発点です。


吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/
問い合わせ・ご予約
0422-26-5300
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
JR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
https://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

コメント

コロナ疲れに対処しよう~ILCHI希望の手紙より~

2021-04-06 | 体験談

こんにちは(^^)

今日はILCHI希望の手紙からのメッセージです。

「コロナ疲れに対処しよう」

ソーシャルディスタンスが長期化し
「コロナ疲れ」という言葉が生まれました。
まだまだ油断できない状況ですが
皆で力を合わせて乗り越えられたらと思います。
1分で気分を変えられる最高の運動があります。
それは笑いです。
目を閉じて、1分間笑ってみましょう。

最初は、作り笑いでも
無理やり笑っても
笑っているうちに本当に笑いだします。
脳から幸せホルモンが分泌されるのです。

笑えることがあるから笑うのではありません。
自分の健康と幸せのために
皆の健康、幸せ、平和のために
大きく笑って
1日をスタートしてみましょう。

一指 李承憲(イ・スンホン)


笑いの効果は絶大です。
ぜひお試しくださいね!


吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。
オンラインクラスのお申し込みはこちら↓
https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/
問い合わせ・ご予約
0422-26-5300
東京都武蔵野市吉祥寺北町 1-1-18 J Studio Bldg. 2F
JR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分
イルチブレインヨガ 吉祥寺スタジオ
https://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

コメント

☆4日はヨガの日 体験無料☆

★4日はヨガの日★


7月は・・・4(月)、14(木)、24(日)♪

皆様にぜひILCHIブレインヨガを体験して
体感して頂きたい!

ヨガの日は
体験無料
☆準備トレーニング15分+本トレーニング70分

通常は3000円のところ無料となります。
マットはこちらで用意がございますので、お着替えだけお持ち下さい♪

要予約

【お申し込み・お問い合わせ】
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL 0422-49-2781

スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

☆吉祥寺スタジオ紹介動画☆

吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!


へそヒーリングステップ1:へそ呼吸