吉祥寺でヨガ☆ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオブログ

吉祥寺でヨガをするならブレインヨガ!体・心・脳をトータル的に整え、自分自身の本質を引出し、生かす。そんな新感覚ヨガです。

食べることへの罪悪感から抜け出す!

2014-03-31 | つぶやき
こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

昨日少しお伝えした【ダイエット】のお話し。
今日は私自身の体験談をお伝えしたいと思います

私も昔から、常に「痩せなきゃ」「太っちゃいけない」その考えに支配されていました

バレエ、ダンスをやっていたので先生からも言われるし、周りの細い仲間を見ては自分と比べてしまうし・・・

太る原因→食べること→食べることは悪い!

自然と私の脳がそういう判断をするようになっていたんですね。

特に人と一緒にご飯を食べるとき。普通の一人前を食べているだけでも
「こんなに食べてるから、この人は太っているんだ」と思われたらどうしよう・・・
と思う心から、本当に食べれなくなり少し食べて「もうお腹いっぱい」になり。
ましてや、人と一緒にご飯を食べたくない。とさえ思っていました。

でもそれでは量が足りていないので、やっぱりお腹は空きます。
一人の時に、過食!コンビニを何軒も回って食べ物を買って、食べて、買って食べて

なので顔はまん丸、舞台衣装がどんどんきつくて入らなくなるさらに自己嫌悪で過食する・・
の悪循環。

そんな生活を繰り返していました


ブレインヨガのトレーニングを始めた時も、まだその習慣は残っていました。

でもトレーニングする中で、エネルギーを使うこと、自分自身を知ること、心を開くこと
それをしていく内に自然と落ち着いてきて体重も減りました。
私が一番感じたのは

【食べることへの罪悪感を手放す】
ことでした。

人間は食べなければ生きてはいけません。
食べたらいけない、食べたらいけない、とするから太るんです。
一人前を食べることが偉い!!と自分を褒めてあげるようにしました

また、人との付き合いが苦手で他人には心開けない・・私だったのが少しずつ心を開けるようになり
人を信頼できるようになっていったことで

人と一緒にご飯を食べることがこんなにも楽しくて、嬉しいことなんだ
と感じられるようになったんです。

そうなった時に安心して、人前できちんとした量のご飯を食べられるようになりました

おのずと「隠れて過食」がなくなりました。
いつでも私はひとりだ・・・という淋しさからの過食でもあったんだと思います。


ダイエットを考えた時、
「どうして太ってしまうのか?どうして必要量以上を食べてしまうのか?」
自分自身を知ることが大切だな、と思います
その時ダイエットだけでなく、自分の人生までをも知ることができて。
この先の人生をより良いものにすることができますね


ブログを見た!とおっしゃって頂くと 体験レッスン 3000円→1000円☆
お電話・HPよりご予約下さい
3か月でチェンジ!3か月通い放題3万円プラン受付中です。


ILCHIブレインヨガ吉祥寺スタジオ
☎0422-49-2781
http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

吉祥寺駅下車徒歩2分  1階にLIFE(スーパー)さんがあるビルの9階です。
  


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気を整えてダイエット!冬太りサヨナラ!

2014-03-30 | つぶやき
こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです!

昨日は暖かかったですね。
一気に春が来た~という気分になりました!

厚手のコートも脱ぎすこしずつ薄着に。

冬太りからもサヨナラ!したい時期ですよね

でもダイエットしたいと思っていても、なかなか実行に移せない…。

今日は、イルチブレインヨガを始めてからカラダが引き締まったという50代女性の声を紹介します。

■■ イルチブレインヨガの体験談 ■��
「自然に体重が4キロ減った」
50代 女性


イルチブレインヨガをスタートしてから、ちょうど2年が経過しました。気持ちよく汗をかきながらトレーニングしているせいか、自然に体重が4キロ減りました。お医者さんで薬をもらうくらい高かったコレステロール値も低下。肩こりも気にならなくなり、風邪もひきにくくなりました。

イルチブレインヨガの魅力のひとつが、トレーニングのあとの「シェアリング」です。インストラクターの先生が入れてくれたお茶をいただきながら、その日のレッスンをみんなで振り返ります。

シェアリングでは、毎回、違う“気づき”があり、日常生活の悩みなど、色々なことについても考えが整理されたりします。トレーニングで体が軽くなり、シェアリングで心も軽くなる!ほんとうにいつも癒されます。

      ☆      ☆      ☆

<気を整えて、肥満体質を改善>
肥満体質には、“気”が深く関係しているとされます。体内で気エネルギーが停滞していると、脳が「気」の不足を察知して、「たくさん食べなさい」という指示を発令しやすくなります。このため、実際に必要としている量より多く食べてしまいます。

イルチブレインヨガで気エネルギーのめぐりを整えると、気が充足されてきます。すると、脳も「もっと食べなさい」という指示を過度に出さなくなり、脳と胃がしっかりと連携するようになります。自分にとって必要な食事量を正しく判断し、食欲もコントロールができるようになるのです。

イルチブレインヨガで体内を気エネルギーで満たし、ダイエットを成功させましょう!


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お申込み締め切りまであと3日!3ヶ月通い放題プラン☆

2014-03-29 | つぶやき
こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

昨日の朝、咲き始めたかな・・と思っていた桜。
もう今日はかなり咲いていましたね
この土日、お花見日和ですね!

吉祥寺スタジオ近くの井の頭公園もにぎわっていそうです

ですが!


3!3!3! 3ヶ月通い放題3万円プランのお申し込みもこの土日(月)までです

人間の細胞の生まれ変わる周期は約3ヶ月。
ご自分の習慣を知り、チェンジさせるのもまずは3ヶ月です。

通常3ヶ月フリーパスですと42000円のところ、30000円でお始め頂けます
さらに通常8000円の入会金も無料

春から何かしたい!!という方にはとてもおススメです。

お申し込み頂いて、次回いらっしゃった時から3ヶ月がスタートするのでお忙しい方でも
安心してスタートできるのが良いところですね

詳しくはお問い合わせください!

0422-49-2781 イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ


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ヨガ???

2014-03-28 | つぶやき
こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。



【ヨガ】と聞くとみなさん色んなイメージをお持ちになるかと思います!
何か難しいポーズをして・・とか、体が固いからできないかも・・などお声を聞くことが良くあります。

ヨガとはインドのものだけを指すのではありません。
意識と体を繋げるものは全てヨガです。
葛藤は意識と体(行動)がバラバラなとき起きやすいですね。
ブレインヨガは、両者をつなげている脳を目覚めさせるメソッドです。

でも直接脳を触ることはできないので・・・

脳と繋がる体を動かし、第2の脳と呼ばれる【丹田】を強くしていくことで目覚めさせていきます!

なので、体が固くても、運動が苦手でも全く大丈夫です

どうぞ、安心してお越し下さい


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吉祥寺が1位!

2014-03-27 | つぶやき
こんにちはイルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。

最近いつも木曜日は雨ですね
でも雨で色々なものが浄化されていく!と思うと雨も良いなと思います。

晴れも雨も、自然に感謝です!

ところで・・

2014年みんなが住みたい街関東版で今年も吉祥寺が1位だったようですね

それだけみなさんに注目して頂いている街!と思うと嬉しいですね!
エネルギーが集まる街です!

そんな街で、ブレインヨガがもっと広がっていけばいいなと思います!

来月末には新しく大きな駅ビルがオープンするとのこと。
吉祥寺もチェンジしていっています


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☆4日はヨガの日 体験無料☆

★4日はヨガの日★


7月は・・・4(月)、14(木)、24(日)♪

皆様にぜひILCHIブレインヨガを体験して
体感して頂きたい!

ヨガの日は
体験無料
☆準備トレーニング15分+本トレーニング70分

通常は3000円のところ無料となります。
マットはこちらで用意がございますので、お着替えだけお持ち下さい♪

要予約

【お申し込み・お問い合わせ】
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ
TEL 0422-49-2781

スタジオHP http://ilchibrainyoga-kichijoji.com/

☆吉祥寺スタジオ紹介動画☆

吉祥寺スタジオ紹介動画を作成しました♪ぜひぜひご覧ください!


へそヒーリングステップ1:へそ呼吸