こんにちは
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです。最近、集中して呼吸をするようにしてみています
一日のうち、ほんの少しの時間ですが・・・
例えば、電車の中や、ふと一人の時間となった時。
いつもなら、すぐにスマホをいじってしまったり、何か考え事をしてしまう。
そんな一瞬の時間です。
普段当たり前のようにしてしまっていて、自分が日常にどんな呼吸をしているか分からないものですね
呼吸が浅い時も、深い時もあります。
それを良い悪い、と判断するのではなく
「今の私はこうなんだ」
と、ただ感じて自分を見るようにしてみています
色んな思いや考えのある過去や未来を置いておいて、「今」に一瞬でも集中してみるんです。
とても貴重な一瞬になります。
そしてただ呼吸していることに感謝の心になります