ダンワールドでは「瞑想」と「内観」のトレーニングをご紹介しています。
瞑想や内観を通じて自分の内面を見つめることで、体から発せられるメッセージに耳をかたむけることができるようになります。
感情が上手くコントロールできるようにもなるので、怒りや悲しみなどといったネガティブな感情に流されることがなくなっていきます。
ダンワールドで行なっている「洞察瞑想」は、客観的に自分を見つめなおすときに有効的です。
仕事やプライベートで行き詰まった時等に行うと、よいアイディアが浮んで問題が解決しやすくなるでしょう。
また、「内観」は、過去に起こった嫌な出来事や将来への不安など、マイナスな感情に執着している意識を食い止めるのに効果的な方法です。
目を閉じてゆっくり自分自身を見つめていくことで、心が安らいでいくのを感じることができると思います。
ダンワールドの瞑想と内観を行うことで、脳内の情報を肯定的に受け入れることができるようになり、今までとは違った視野、そして良好な人間関係を築くことができる様になるでしょう。
感情に振り回されること無く、本来の強い自分を取り戻し、より前向きでイキイキとした毎日を過ごしてみませんか？