適度なストレスであれば問題ないのですが、過度なストレスは心と体のバランスを崩してしまいます。
性格が几帳面で真面目なタイプの方や、気持ちの切り替えがうまくできない人は、ストレスを溜めやすく欝になりやすいと言われています。
日々の仕事や育児などで溜まっているストレスを発散させたい方にオススメなのが、ダンワールドの「胸を開く」トレーニングです。
足を肩幅に開いてリラックスして立ち、手の平が向かい合わせになるように両腕を前方に伸ばします。
そして、前に伸ばしていた両腕を、息を吸いながら鳥の羽根のように左右に大きく広げて胸を開くという動作です。
胸を開くことで、肺と鎖骨も開くので、滞っていた悪いエネルギーが外へ流れ出します。
大きく空気を吸い込むことで、全身に新鮮な血液や気エネルギーが広がって、体に活力がみなぎってくるのを感じることができると思います。
脳も活性化されるので、思考力や記憶力がアップしますよ！
一日中仕事や勉強で机に向かって座り続けていると、頭がボーっとして首や肩もこりがちですが、そんな時に、ダンワールドの胸を開くポーズを行うことで、心も体もリフレッシュすることができるのです。
ダンワールドのヨガで、心身をリラックスさせれば、日頃のストレスに負けない健康的な体を手に入れることができるでしょう。
