体の中心にある腰の調子が悪いと、どんな動作をするにも支障がでてしまい、苦痛な思いをしているかたもいらっしゃるかと思います。
ダンワールドでは、そんな腰痛症状に効果がある「スーパーマンのポーズ」をご紹介しています。
スーパーマンのポーズは、うつ伏せになって、両手・両足を宙に浮かせ、全身を反らせるエクササイズです。
腰と丹田に力が入るので、体の芯の部分を強化することができます。
腸の活性化にもとても効果があるので、便秘の方にもオススメのポーズですよ。
特に冬の間は、寒さで肩に力が入ってしまい、背中が丸くなって姿勢が悪くなりがちなので、よけいに腰に負担がかかりやすくなってしまいます。
姿勢が悪い状態がつづくと、全身の骨格も歪んできてしまうので、内臓にも負担がかかって消化吸収が悪くなってしまいます。
その他にも、呼吸が浅くなったり、基礎代謝が下がったりして、様々な体の不調を引き起こす原因になりかねないので、普段から腰をしっかりと強化させておく必要があります。
そんな姿勢の悪さや、体の不調を引き起こさないためにも、ダンワールドのスーパーマンのポーズで、腰を強化しませんか！？
常にお腹に力が入っている状態をキープできるので、自然と美しい姿勢をキープすることができるようになるでしょう。
姿勢が悪くてお悩みの方は、ぜひ試してみてください(^^)
