体のパーツの中で一番やせにくいと言われているのが"脚"です。
ふくらはぎがずんぐりむっくり、太ももがパンパン等。。
ダイエットをして体重を落としても、脚のラインが綺麗にならないとお悩みの女性も多いのではないでしょうか？
脚には全身の3分の2の筋肉が集中しているといわれ、脚ヤセには、通常のダイエットとは違った方法で行う必要があります。
例えば、お腹を引き締めるには腹筋運動ですが、脚を細くしたいからといって、過度な筋トレばかりやるのは禁物なのです。
過度な筋トレは、股関節や骨盤をゆがめてしまう原因となり、脚がメリハリのないアンバランスな形になってしまう恐れがあるからです。
また、脚やは、やせにくい部分でもあるので、途中であきらめず、粘り強く続ける根気が必要です。
そこで、バランス良く引き締まった美脚を目指す女性におすすめなのが、ダンワールドの「脚ひねり」エクササイズです。
まず、あお向けになって両手を横に広げ、息を吸いながら右足を天井に向けてできるだけ直角にまっすぐ上げます。
上げた右足をゆっくりと息を吐きながら、左側に倒してしばらくその状態をキープする、といった流れを、左右交互に3セット行います。
脚を片方ずつ上げて、ひねりを加えるだけの簡単な動作ですが、これを毎日行うことで骨盤や股関節の歪みが調整されて、脚のラインがスッキリとします。
ヒップアップ効果もあるので、引き締まった格好いいボディラインを作ることができるでしょう。
ぜひ、お試しください♪
