事あるごとに「自主練習はした方がいいぞ」と言っているが･･･しない選手が多い･･･いや、ほぼ全員ではないか？
これは自分の息子時にもそうでした。
今回、永遠の課題である自主練習について、私の持論を述べさせて頂きます。
毎週末、２～４時間程度のチーム練習を行っていますが、毎週「自主連しているのだろうか？」と思ってしまう。
「結構素振りしてます」と聞いていますが、結果が伴っていないのが現状です。
結果＝試合でヒットを打つことではありません。前にも言いましたが、そのヒットを打つまでの過程が大事です。
例えヒットを打たなくても、「おっ？！」って思うスイングをしていれば、これは自主練をしている結果です。
しかし、行っているにも関わらず、その結果（成果）が出ていないと、何らかの問題や行い方に問題があるからだと思います。
例えば、素振りを毎日だらだら１００スイングするより、一球ずつ丁寧にコースを考えながらの１０スイングの方が効果があるかと思います。
確かに１００回の素振りでは多少の筋力はつくかと思いますが、それが試合に使えるかどうかは微妙です。
※この素振りの仕方は後日、ブログに掲載します。
そろそろ、お母さん方に「じゃあ！どうやったら自主練習させることが出来るんですか！」と言われそうなので、そろそろ本題に。
自分も、中学時代にはほとんど自主練はやってませんでした。
素振りも「思い出したら･･･」程度です。決まった時間・場所なんて決めてなかったですから
そして素振りをしようと思っても４０～５０回程度で終わり、そして３日坊主ならまだしも、１日坊主で終了！
しかし、高校になって大きく変化しました。高校は寮に入っていたので、先輩たちの監視下に置かれていたため行わざるを得ないんですよ。
これは、今思えば地獄でした。腕立て、腹筋、背筋、柔軟、ストレッチ、ダッシュ、素振りetc...それが終わってから、先輩方が入った後の「出汁」が出た浴槽で汗
を流し一日が終わります。
まあ、これはある意味、強制的な「自主練」です。今回、紹介するのは「継続できる自主練」です。
ポイントは「習慣化させること」だと思っています。そのポイントを簡単にお伝えします。
１．目的（目標）を設定する事
最初のハードルは低くて結構だと思います。最初はクリーンヒットを打つ、次は２塁打、次はホームランと
その目標を記入して、玄関等に張り付けるそれを見て外出するので、嫌でも目に入る訳です。
２．最初から飛ばさない
先に記載したように、初日から１００スイングなんて続く訳ないからです。
最初の１週間は２０スイング、次の週は３０→４０→５０として、少しづつステップアップしてください。
３．決まった時間やタイミングで行う
夕食前の１８時～１９時の間とか、お風呂前の２０時からとか、自分の中でルーティーン化して欲しいです。
例えば「素振りしないと夕食食べない」とか「ストレッチしてから就寝」とか、自分の中のルール決めをさせて下さい。
そこは、お母さん・お父さんも一緒になって「やった？」と聞いてあげて下さい。
兎に角、毎日行う習慣にしてあげて下さい。
よく、会社の講習会やセミナーでも言われることは「３週間続けられると習慣化できる」と言われています。
ですので、３週間が最初の山と思っています。逆に３週間続く子は、自分自身強い子だから親が口出しなしでも大丈夫な子です。
あと、お母さん・お父さんは成果が少しづつでも見えてきたら、褒めてあげて下さい。
先に述べた通り、この成果はヒットを打つことや、三振を取る事ではありません。
続いている事、習慣となっていることを褒めてあげて下さい。
自主練の成果は、すぐに出る選手も入れは、結果、中々でなかった選手も過去にみています。
しかし、結果が出なかった選手は、結果を手に入れる事は出来ませんでしたが、「継続して行う事」という凄く立派なスキルを身に着ける事が出来ました。
このスキルは将来、絶対に役に立ちます。これは確実です！
やっぱり母親・父親に褒めて育った子は笑顔も素敵ですし、思いやりのある子に育ちます。
そういった事を気にしながら教育・指導することでしっかり成長できるって知ることがとっても大切だと思います。
以上の３点を今一度振り返って、条件付けで３週間続けてみてください。
きっと何かが変わっているはずだと思います。（勉強もそうだと思います･･･私は自信ないです
）
