階段の登りかた

　
　階段の登りかたなぞ誰でも知っている、などと軽視してはいけない。その「誰でも知っている」という先入観が何につけ、人が何かを学ぶ際の隠れた障害となるのである。

　左右の足を交互に一段づつ踏みしめ、身体を上方へと進行させる。言ってしまえばそれだけのことではあるが、観察してみればそのフォーム、タイミング、力加減は人それぞれ千差万別千客万来である。

　階段を登るということは引力に逆らうということだ。それは当然、疲労を招く。その疲労をなるべく少なく、可能な限り軽やかにトントントンっと登る方法を考察してみよう。

　今、目の前に階段があるとする。あなたはどう登る（登ろうとする）だろうか。たとえば右足を一段目に乗せ、その状態から右足に力を込め、体の他の部分を上方へ運び左足で二段目に着地し、先程と同じように左足の力で体を上昇させ、以後その繰り返しで登っていくのだろうか。残念ながらこれでは非常に効率が悪く、すぐに疲れてしまう。ではどうすればよいのか。

　重心を心持ち前に落としつつ左足で軽く地面を蹴り、一段分だけ体を浮かせ、少し上げた右足で一段目に軽く着地。左足の蹴りで作った上昇の勢いを殺さぬよう右足で軽く蹴る。やはり一段分。そのとき左足はといえば先程地面を蹴った反作用でもって上昇を始めているので労せずして二段目に着地。以後同様に、最初に作った上昇の勢いを殺さずにひょいひょいと登っていくのである。膝を上げすぎてバタバタと音のするような着地では、すでに勢いは死んでいる。腕の振りも勢いを殺す要因となるゆえ、極力腕は振らぬよう。

　この方法では実際は一段抜かしで駆けあがるくらいがちょうどよい。エスカレーターよりも速く登れてしまうのである。階段の上から見る人からは、腕の振りを抑え、体軸のブレなくすたすたと登るその姿はまるでミサイルが飛んでくるようで、あらぬ恐怖を与えてしまうかもしれないが、なに、人を階段の上から見おろす輩など勝手に怖がらせておけばよい。

　この一文がいくらかでも、あなたの階段登りライフを充実させる手助けとなるのなら、それはワタクシにとっても大いなる悦びである。健闘を祈る。

　（どこまで本気で書いているのかは想像にお任せする）　
　

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