余裕無し

　今週末は三宅島なのに時間も余裕も無い。まだ何も準備していないし疲れ気味。８時半を過ぎていたが積極的回復の意味で３０分ほどローラーを回した。

アップ：39*21・・・12分

回　転：39*18・・10分

ダウン：39*19・・・8分

今日は心拍計もケイデンスも無し、ペダリングだけに集中して回した。週末は雨が降らないと良いが、梅雨時の伊豆諸島ではあまり期待いない方が良いのかな。