5/2 ロイヤルホームセンターでボッシュの枝葉刈り機を購入する

◎２０１５年５月２日（土）ロイヤルホームセンターのシニア特典サービス

　　　アベノミクスに華を添える希望の灯　「　ＮＯ　・　２８３　」　

       

             

　　ロイヤルホームセンターは、金遣いのあらいシニア層に特典をつけて、毎月の、

　　１日か１５日に、５％引きの値段でほとんどの製品を販売するのです。春と夏には

　　１週間だけ全員に１０％引きの値引きをするので、多くの買い物客がどっと来るよ

　　うになりました。

      他に、誕生月は、１日だけ１０％引きで購入できる特典が付いて、シルバー層の関

　　心呼び覚ましています。

　　それまでは、今津浜にあるコーナンにでかけていたのですが、広田のロイヤルホー

　　ムセンターに通うようになりました。

　　ロイヤルホームセンターは、１００キログラムまでの品は，５０００円以上だと無

　　料で家に配達してくれるのです。追加の重量は、１００キログラム増すごとに５０

　　０円の予備費がいります。年寄りには便利です。

       boschバッテリーヘッジトリマー

　　これまでパナソニックのコード付きのを２回購入していたのだが、コードを切断する

      こと度々で困っていました。この製品は２０分充電で、良いのです。但し、最初は、

　　１時間ほど充電します。

　　　　　　約１万５０００円です。

　　今日は、５月１日（金）で５％引きで、年寄りでごった返しています。

 　　　　日本製の安くて良いのが出ていたら購入したと思います　

5/1 ☆インナーマッスルを鍛える－痩せ体質に☆

◎２０１５年９月１日（金）ドローイントレーニング（腹式呼吸に合わせて）

　　　アベノミクスに華を添える希望の灯　「　ＮＯ　・　２８２　」　

　　　　

　　３か月でベルトの穴が２つ縮んだ　「　ドローイン　」を覚えよう

　　①　まっすぐに立ち、腹式呼吸で息を吸う。息を吸い込んだ時にお腹が膨らむのが腹式

　　　　呼吸。

　　　　慣れないうちはお腹に手をおいて確認しながら行うといい。

　　②　吸い込んだ息をゆっくりと吐き出しながら、インナーマッスルをお腹の奥に引き込

　　　　んでいく感覚でジワーッ、ギューっとお腹を凹ませるていく。

　　　　スローに行こう。

　　③　息を吐ききったら、お腹をへこませた状態で浅い呼吸をしながらキープ。

　　　　まずは１５秒から。慣れてきたら３０秒、６０秒と伸ばしていく。

　※　６０秒ぐらいキープ出来るようになった頃には効果が実感できるはずだ。※

　「ドローイン」の基本をマスターしたら、一日５回でも１０階でも暇を見つけてどんど

　　　ん実践しよう。

　　　家ではもちろん、通勤電車の中や会議中でも、こっそりお腹の引き締めができる。

　　　座ったまま、寝たままでも効果があるそうです。

 

　　　　小鳥籠を温室に移動する。最近、カラス除けのゴミネットをどこの家も

　　　するようになり、ゴミをあさる余裕のないカラスが小鳥を狙い始めたのである。

　　　温室は暑いので、カラスが入れないほど（５センチ）どの戸も開けて風を通してい

　　　る。　　　　　夜は、今までのように、玄関内に入れている。

　　　以前、温室で小鳥籠を吊るしていると、夜中に蛇に入られ小鳥は食べられ

        ヘビだけ、とぐろを巻いていたからです。　野生の動物はすごいですね