お知らせ
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事前予約しておいた確定申告の個別相談会に行って来た。
株式配当があったので配当控除が受けられた。
この度はいろいろと控除額が多かったようで、幾ばくかの還付金が戻ってくることになった。
わずかな金額だけど、税金が戻ってくるのは有難い。
やっぱり確定申告は大事だね！
昨日空き地を見に行ったら、草が生えていた。
そろそろ作業を開始しなくてはと思い、
今朝行って、地面に鍬を刺し込んだ。
気合を入れるために鍬を刺したが、
今日は、小一時間程度にしておいた。
軽めのウォーミングアップなので、草はそれほど取れなかったが、
今年はあまり無理せず、ちょっとずつやっていこうと思う。
朝のラジオ番組で時々聞いていた「健康ライフ」
「いつ何を食べれば健康にいいのか？～時間栄養学～ 」
聞き逃しサービスがあることを知って、今日４回分まとめて聴いた。
知っていますか体内時計、
老化を抑えるには、
肥満を抑えるには、
間食してもいいですか、
など興味のある内容だった。
以前の講演で「食事は命を作る」というお話を聞いて、最近は食事が一番の関心事になった。
今回の「いつ何を食べれば健康にいいのか？～時間栄養学～ 」も参考にし、実践しようと思った。
かなり以前に聞いた話、「食事は一か月後の体を作る投資である」と。
十年ぐらい前に骨密度を測定したら、同年齢の平均より低く、９４と言われた。
平均以下なので、その頃骨を丈夫にする食事や運動などに気を付けている。
数日前、親戚のお姉さんから伺った話では、普通に生活していて骨が折れていたという事だ。
腰が痛い痛いと思って、病院で検査したら、骨折だと分かったと言うのだ。
これには、ビックリした。
この話を聞いて、自分も気を付けようと思った。
この小冊子は、2012年10月にエーザイで作成され、
知り合いの病院で見かけ、許可を得て頂いたものである。
カンタン骨げんき料理。
骨を強くするには運動、睡眠なども関係あるけれど、
食事も大事である。
毎日少しずつ摂ることが、大切なようだ。
いつも食材には気を配っているつもりだ。
十年前より改善されていれば、有難いのだが。
習字の練習で、永・吉・歩・聞を書いた。
手本は『褚遂良法帖集』。
その他にも、
練習は、およそ小一時間。
墨が短くなったので、長いのにくっつけた。
今『紫式部日記』を古典講読で学習しているが、
紫式部の筆と硯を記述した箇所をちょっと前に習ったばかりだ。
彼女が使った筆と硯がもし残っていたなら、と空想してみた。
藤原道長が式部に送った硯とは、どんなものだったのだろうか？と。
想像するのは、自由で楽しいね。
どこかで見たけど、菅原道真が使った硯は残っていて、丸い形だったと記憶しているが。
