🍪プルーンショートブレットとシチューの朝ごはんと柚子とパイナップルのスムージー🍍

プルーンピューレ入りのショートブレットを焼きました(n*´ω`*n)🍪
プルーンピューレは、バターやマーガリンの代わりになり、脂肪分が軽減されます
更に、食物繊維で老廃物を内側からスッキリさせてくれ、抗酸化成分と多様に含むビタミンで嬉しい美容効果と、
貧血予防のミネラルもしっかり含まれ、骨の健康にと大変優れております
英語のpruneには「余分なものを取り除く」という意味があり、
余分な脂肪分を除いても美味しく仕上がるというのがプルーンの特製でもあります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今回もトースターが大活躍です。焦げないように見守りが必要ですが・・・うんうん、いい焼き具合に仕上がりました
プルーンピューレ効果でコクのある深い味わいのショートブレットに仕上がりました
表面サクッ、中は程よいホロっとした食感で病みつきになる美味しさです◎

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日の夜に大量に作ったシチューと一緒に朝ごはんでいただきました(*^_^*)
ショートブレットがぱっと見、カロリーメイトのチョコ風味に見えなくもない（笑）
飲み物は、シナモン風味のミルクティーで温まります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

シチューには、無塩せきのボロニアソーセージと人参、じゃがいも、玉ねぎとブロッコリーが入っています。
ルーはいつもの米粉から作るルーじゃなくて、久しぶりに市販のルーを使用。
食べ慣れた昔ながらの味にホッとします・・・ひとりなのに・・・ひと箱使い切るってどうなの？（笑）
少量作るのはシチューじゃない気がする・・・たくさん作るから美味しいのだ

　　　　　　　　　　

ランニングのあとは、柚子とパイナップルのスムージーでスッキリ爽やか～🍊
柚子のしぼり汁、ゆずの皮すりおろし、冷凍パイナップル、りんご、ミネラルウォーターをミキサーでなめらかになるまで回します
フレッシュな柚子の香りと完熟パイナップルの甘味がマッチしていて美味しかったです
柚子って色々な使い方ができますね(^_-)-☆柚子の恵に感謝です