産後の体の使い方と回復

心はともに
みなさま　こんにちは

漢方専門薬局　環の　裏ブログです。
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なんでもないことをヘマしなり、間抜けなことになってしまったとき
うちでは言われるセリフがある

それは

「なんでそんなに雑魚なの」

産後、より雑魚になっている私ですが
それでも、手首や膝など　赤ちゃん抱っこで痛めやすい腱や節々を
なんとか問題なくいられるのは
太極拳とフェルデンのおかげだとつくづく思います。

太極拳では手首をなるべく曲げないように　というのがあります
力が曲がっているところに集まりやすく
攻撃の時に、手首が曲がっていると、自分の手首がおれてしまうといわれているからです。
そういう習慣が、手首の腱鞘炎を遠ざけてくれているのを感じますし

立ち上がるときに、お尻を後ろにつきだすフェルデンのワークや
太極拳の膝をつま先より前に出さないという教えが
膝の負担をずいぶん軽くしてくれています。

５ｋｇの鉄アレイ二つでトレーニングしたりしていた妖精の方が
アオちゃんを抱っこし始めて、すぐに

肩がはずれそう！
肘がおかしくなる！
足がつる！

な～～～んて、いいはじめましたから。うっしっし。

赤ちゃんに取っ手があれば、抱きやすいんですけどね
いかに赤ちゃんの体重を利用して、持ち上げたり、
自分の手足より、股関節や背骨など軸になる部分を利用するか

そういうことをしないど、高齢出産には体がもたないのかもしれません。

ただ、産後の体はゆがみやすく、
体重をかけたいところに、かけられないってことがあり
それは野口の調整で、いとも簡単に治ってしまいました。
これも驚き！

産後の体の戻りでいうと、
体重は３日目に８ｋｇ減っていました。
私の場合、むくみがひどかったので、ほとんど水だったというわけですね
一か月後の健診では１１ｋｇトータルで減っていましたが
残る３ｋｇは今でも戻っていないと思います。。。

そして、産後、太極拳のお稽古を再開したら、体がぐんぐん楽になっていきました。
もともと、体がダウンしたときに始めた太極拳なので
弱っているときに、絶対的な効果があるんですよね。
体力回復に太極拳がおすすめです。

太極拳の良さをあらためて感じました。
太極拳クラスの再開はもうちょっと先になりそうですが
自宅での個人指導のご予約を来月いただきました。ありがとうございます。

環に戻るのは　まだもうちょっとお時間をいただきそうです。
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