肩と腕をシェイプアップする10分間エクササイズ - イザ！ブログから転載

肩と腕をシェイプアップする10分間エクササイズ 2012/04/11 19:00 - イザ！ブログから転載

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 肩と腕をシェイプアップする10分間エクササイズ

 

• 10 min pilates sclupting - YouTube 
  
  
  
  

   

  
  

  lazic さんが 2007/02/18 にアップロード

  
  
  
  

  www.exyu-fitness.com
   

  
  

  春、夏はエクササイズで余分な脂肪を燃焼 - カナダde日本語 
  2012.04.09 Mon 14:27
  
  まずは、初心者でも簡単にできそうなものから。このエクササイズで大切なのが、息を吸ったりはいたりするタイミング。インストラクターが、インへイル：Inhale（又はブリーズ・イン）といったら、息を吸って、エクセイル：Exhale（又はブリーズ・アウト）といったら、息をはいてね。
  
  続きを読む http://minnie111.blog40.fc2.com/blog-entry-3329.html#ixzz1riyIhEzz

  
  
  
   


• シェイプアップ　エクササイズ　基礎知識 
  このコンテンツではダイエットや健康・美容目的で行う
  シェイプアップ　エクササイズの方法をご紹介します。
  
  主に自重トレーニング（器具を使わずに自分の体重を負荷とする
  エクササイズ）または軽めのダンベルを使うエクササイズです。
  
  ダンベルエクササイズを行うことによって、筋肉が鍛えられると、
  その活動がより一層活発化されます。
   

 

 

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