カジュアルジープでGo!Go!Go!

「われわれの一番大きい資源は、子供の心である。」by Walt Disney

嫁R 三種の神器

2011年08月13日 | Kcar

今日はナスが豊作でした (^O^)/

8/6に納車した 嫁の 「スズキ ワゴンR リミテッド(特別仕様車)」
長いんで今後は「嫁R」と呼ぶことにします(#^.^#)

オプションを一切買わなかった(納車費用さえも)のでただいま物色中。
三種の神器=マット・シートカバー・オーディオ です(^^♪

マット : オーダーしたやつをキャンセルして再購入
マットは7/29ブログで紹介したようにネイビーをオーダーしてました。
しかしショップから実物写真が送られてきたらイマイチなんでキャンセル。
「マックロなんだから自分の好きなビビッドな色を」を採用して再発注(^^ゞ


そんで「ビビッドオレンジ」になりました(^O^)/ 10,290円

いやあ 足元が派手になりましたね (^^♪


シートカバー : フェミニンな車種専用布カバーをオーダー

もともとはカバーは考えていませんでした。ムーブではしてないし。
しかし今回のシート表皮はクロで汚れが目立ちそう。

王子がもうちょっと大きくなるまではカバーをしたほうが無難と判断しました。

その気はないですが純正は・・・・・スーパー高いわ((+_+))

ネットで物色してみました。基本はレザーフェイクが1万円ちょいが相場ですね。
ここもマックロからの脱却ということでフェミニンな車種専用を・・・あった 12,900円

さっそく本日オーダーしました。盆明けの休日に装着しましょう (^_^)v

オーディオ : 1DIN_USB付廉価版を物色中
最後にオーディオです。今はレス仕様です。オプションは42k円もするしぃ(@_@;)


しかし1DINがパーツなしで付くようになってます。
今日は嫁実家へ散髪に行ったので、YHとABに現物を見に行きました。

条件はシンプルです。
・1DIN FM/AM CDプレーヤー である。
・USB端子&AUX入力がフロントに付いている。
・上記の機能がある廉価版でいい。


PCからUSBメモリにMP3で入れて使うつもりです。
なんたって256kBの使わないUSBメモリをいっぱい持ってますから(^_^)v


これを満足するものが3社から出てました。工賃は3,000円くらいかなぁ。

第一候補 : ALPINE CDE-121J
定価=12,810 価格.com=9,198 AB出雲店=9,800 YH出雲店=なし

第一候補の理由はALPINEを使ったことがないから(*^_^*)

第二候補 : KENWOOD U363
定価=15,750 価格.com=9,000 AB出雲店=10,800 YH出雲店=12,800

デザイン的にはこれ気に入ってます。USB端子の周りが光るし(^^ゞ

 第三候補 : carrozzeria DEH-460
定価=12,600 価格.com=8,641 AB出雲店=11,800 YH出雲店=11,970

こいつがいちばん売れてるだろうな。だからアマノジャク的にはいやだな(*^_^*)

 出雲ではABの方が安いようですね。飛び込みですぐ取付なら休日に付けますよ。

どれもこれも純正より安く好みで取り付けられそうです(^_^)v

 


お盆の準備も終わりました・・・ご先祖さんメロンをたのしみにしてます(#^.^#)

さあ お盆です (^O^)/


ガデニ進捗 お盆編

2011年08月12日 | ガーデニング

今朝は立下げ確認で会社へ。その後夕方ジョグまでガデニでした(^O^)/

1.菜園はきゅうり畑に
頑張っていた夏野菜たちですがミニトマトとピーマンが枯れちゃいました。
ミニトマトさんありがとう

ピーマンさんおしかったよ

ミニトマトは多いんで数えてません(^_^;) ピーマンは31個で打ち止め。

菜園はきゅうり畑になりました。なすプランターもまだまだ元気っす(^^♪

きゅうりは既に52本。いったいどれだけ採れるんだろう(^_^)v

2.緑のカーテンはほぼ完成
緑のカーテンはほぼ完成です(●^o^●) 婆さんの話だと暑熱効果が素晴らしいです。

カーテンの裏側にいるだけで涼しいもん(*^_^*)

「沖縄あばし」は2本採れましたが、あと10本はいけそうですね。

問題なのは「カックロール」。やっと先週から雄花が咲き始めました(^^♪
雌花はどんどん咲いていましたが受粉しないんで実にはなりません。

黄色くなってやがて枯れてしまいます((+_+))

そしてやっと雄株から雄花が開花してきました。待っとったよぉ(@^^)/~~~

花自体は雌花とあまり変わりませんがこれが雄花です。

あとは虫さんたちが受粉してくれるからカックロールも食べられそうだぞ(^_^)v

涼みながら待っていよう(^_^)v


PJT-H エアロビック編

2011年08月11日 | ランニング・筋トレ

PJT-H=ハラヘコプロジェクトの4大メソッドのひとつ。エアロビック。
有酸素運動です。今回のPJTのメインでありキモの部分です。

7月上旬から土日はウォーキング、会社でもできるだけ歩いてます。
5,000-10,000歩/日ってとこですね。
食事療法もあいまって体重が70kgを切る日も出てきました(^_^)v

基礎的な筋肉・体力は出来上がったので盆休みからジョギングにします。

私は「マフェトン理論」の信者で「180公式」を使った有酸素運動をします。
詳細は割愛します。検索すればいくらでもでてくるんで(^^ゞ
180公式:エアロビックトレーニングは、心拍数を基準とする。 心拍数が「170-年齢」~「180-年齢」に収まるようにする。運動強度64%HRR~71%HRRにあたる。これを180公式という。エアロビックトレーニングにおいて、最初の12分~15分はアップとして、徐々に目標心拍数まで上げていき最後の12~15分は、徐々に心拍数を落としていく。

神戸マラソン完走に向かって、私の場合はこうなります。
・心拍数範囲を 123-133 でジョギングすること。
・心拍数範囲で 10km/hrペース で走り続けられること。
・これを42.195km続ければ4時間30分前後でフルマラソン完走。
になります。けっして夢の数字ではないと思ってます。

優先順位はあくまでも心拍数であり、レース当日までに心拍数範囲でどこまでペースを上げることが出来るかが今回の「目標タイムで完走」のためのカギになります。

そのトレーニングのためにも心拍計は必需品です。
上の写真は2002年の時に買った心拍計です。長年使ってます。
慣れてくると「胸バンドの装着がかったるい」「必要な時に心拍数がわかればいい」
などの不満が出てきます。

同じことを考えている人がいたみたいで、画期的な製品が出てました。

それがなんと 3,300円 と安い!

さっそく購入しました (^^♪

エクササイズ機能・アラート機能・クロノグラフ機能・タイマー機能・ライト機能・タイム機能・アラーム機能があります。
金属部に指タッチして数秒すると心拍数を表示してくれます (^。^)y-.。o○


こいつでいよいよジョグだ(^_^)v


京の早まわり

2011年08月10日 | 旅行・出張

月&火と京都で仕事してました(^O^)/

そのため日曜日は前泊です。どうせならってことで日曜日に京の早まわりをしました。

JR宍道駅にユニセフツインを置いて、日曜日はラフな格好で出発しました。

13:30頃にJR京都駅に着いて14:00から定期観光です(#^.^#)

こんなバスに乗りました。

コースはこんな感じで14:00-17:00と短時間に京都を堪能するコースです。
金閣寺と清水寺に滞在して、途中車窓からガイドさんに寺社を説明をしてもらいます。

まずは金閣寺です。

ここは生まれて初めてです。なかなかキレイだのぉ(^_^)v

昭和の大改装で金を7億円分使ったって言ってました(@_@;)

 

つづいて清水寺です。ここは中学の修学旅行以来だ(^O^)/

清水の舞台で踊りを奉納してました。

独りではちょっとさみしかったですが、楽しめましたよ。(●^o^●)

 

さて宿泊です。JR京都駅の新・都ホテルです。

安かったんでここにしましたがこんなウリで1日限定4部屋のところに予約しました。

部屋からはこんな感じです(^^♪

いろんな電車が通ってしばし堪能しました。王子と一緒に来たかったなぁ(^^ゞ

仕事前にそこそこ楽しみました (^^♪


納車2連発

2011年08月06日 | Kcar

8/6 10:00AM 嫁ワゴンRリミテッド 納車

コストダウンのため納車しに王子と一緒にディーラーへ行きます。


12年間、92,846km乗りました。


いままでありがとうね。ムーブさん。

一畑電車も祝福 (^_^)v            ディーラー到着


こんにちは。ワゴンRリミテッド

外から見える特別仕様はアンテナとアルミの色

マットとオーディオはまだ未装着。当分は音楽なしで新聞紙を敷いて使ってね。
インパネがとってもかっこよかったです(#^.^#)


8/6 15:00 同僚 Audi A1 納車
つづいて昼からAudi山陰へ (^O^)/ 同僚のA1納車でございます。
まずはさよなら 12万キロ走破の アテンザさん


そしてこんにちはさんざん待たされたA1クン(^^♪



恒例の花束贈呈。これがけっこう恥ずかしい(#^.^#)


社員全員に見送られて帰路につきました。

やっぱ カッコイイぜ A1

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明日から京都へ出張です。
どうせ前泊なんで朝から出発して昼から定期観光バスに乗ります(^^ゞ
2日間仕事をして帰ります。8/10に再会しましょう(@^^)/~~~


夏旅2011 福山編

2011年08月03日 | 旅行・出張

今日はもう1日お休みをもらっています(^_^)v
家でゆっくり休む予定でしたが、遠い親戚でお悔みがありました。
爺(実父)を松江の港町まで2往復送迎したので2時間運転(^_^;)

あんまり休めなかったわ (^^ゞ

ゴーヤはここ数日で大きくなり、本日初収穫しました (^^♪

今夜はゴーヤの豚キムチ炒めでいただきます(^O^)/

さて真夏の家族旅行の紹介を (#^.^#) 初日の福山編です。
6:30AMに自宅を出発。R341-R182で福山へ。道中の道の駅で休憩しました。
おろちの里(尾原ダム)                おろちループ


東 城                           三 和


そんで10時過ぎに「みろくの里」に到着です。(*^_^*)


「みろくの里」ではゆうえんちプールで楽しみました。何度も紹介しているんで割愛。


プールもできたので15時過ぎまでは遊べましたよ(^_^)v



今日のお宿は「備後ハイツ」。福山勤労総合福祉センターです。
こういうところが家族旅行は気を使わないんでいいっす。安いしね(●^o^●)
部屋(和室)に入るとうれしい誤算が(^^♪


私「おおっ、アパートのようなベランダがある。喫煙室にもってこいだ!」
そして王子は「わぁぁぁぁおおおぉぉっぉぉ!!!」


あれに みぃーえるわ せぇーんろ じゃ ないか ホイホイ (^^♪


部屋の中から鉄親子は新幹線と電車を堪能したのは言うまでもありません(^_^)v

湘南色

よくわからんやつ

のぞみ

さくら


この距離からだと16両編成も全体的に見えます。
なかなかこの風景は出張でも見れないですね。

 

次の日に期待を膨らませ
早めに寝ましたとさ。つづく (^^♪