脈々と繋がる...

これ昨日（9/13-9/14）の睡眠スコア

７時間１６分寝て　点数は８３点

そして下記が本日（9/14-9/15）

６時間１１分しか寝ていないのに

点数は８５点

昨夜の８３点より高い

何故であろうか？

その違いはここにある！

今日の睡眠中の心拍数

平均で５３回／分　とっても安静に寝ている

しかし、昨晩は

寝てから数時間の脈拍は結構高い

徐々に落ち着いてくるが

睡眠時間中の40％は安静時の脈拍数を超えている

何故だ？？？

答えはこれ

日曜日の晩は夕方の大相撲を見ながらお酒を飲み始め

その後、夕食で又飲み

「麒麟がくる」、「半沢直樹」までチビチビと嗜んでいたから....

寝る直前までお酒を飲んでいると質の良くない睡眠になるという

典型的なやつです。

睡眠の事だけ思えばお酒は控えるか、飲む時間や量を

きちんと管理する必要がある

けど....

まあ、度を超えない様にして上手くお付き合い

すれば良いかな～