猫の絵（水彩色鉛筆） ー更年期を心おだやかに過ごす

水彩色鉛筆で描いた猫の絵です。

今日もとても暑いですね。
数年前から、
夏が、以前よりきつくなりました。

体がいつもほてっている。
顔色がなんとなく冴えない時がある。

更年期障害だそうです。
歳をとるのは、自然の事。
ちょっと、自分の体をいたわらなくては、
いけなくなってきました。

なるべく、快適に過ごす為に、
次の方法をとってます。

湿度が体にきついので、
いつもエアコンの機能を使い、
除湿をしてます。

そして、
足のマッサージは大切です。
足は、一番遠くに行った血液が、
帰ってくるところ。
マッサージすると、
いろいろなところが良くなります。
一番実感したのは、
肌、です。
足首を回すのも血行を良くします。

家事も休み休み、
体温が上がりすぎないように。
横になって足を上げて、
１０分だけでも休んで、
体に体液を巡らせます。

そして、
人が喜ぶ事を、考える。
自分の事ばかり考えると、
他人にきつくなり、
余計に、カッカしてしまいます。

ありがとう、と
ごめんなさい
の気持ちを大切に。
今日も、
心穏やかに、過ごしたいです。