カーボローディング

今日からカーボローディング。マラソン時のエネルギーとなるグリコーゲンを蓄えるため炭水化物中心の食事に切り替え。。朝食は軽めにパン、昼食は担々麺とおにぎり、夕食はちゃんぽんとご飯。と、麺類と米の組合せの食事をマラソン当日まで… ※写真は晩ごはんのちゃんぽん。