ハセツネ反省点＆Live ＆ Cafe Tone

ハセツネが終わり3日間経ちました。今回はにがりと腸内デトックスにやられてしまい
苦痛のレースになりましたが、仲間の声が聞こえたり色々な体験が出来ました。
あきらめずに完走出来たことを素直に喜びたいと思います。

先日の藻岩山トレラン30Kに出かける時、ふとにがりが眼に留まりました。にがりの摂取のしすぎは
お腹が緩くなることは知っていたのですが、足つり防止になるかなと手を伸ばしてみたのです。
その前に行ったほぼ同じコースのトレランでは少しだけつる気配があったのですが、この時は
全くなしでお腹も大丈夫。これに味をしめて本番で使用したのですが、検証が足りなかった様ですね。

今思えば、入山峠あたりで既に下っ腹がタポタポいってる感じがありました。にがりの強烈な
下剤作用が働いていたのだと思います。この時点で完敗決定でしたね。めったなことでお腹を下さない
ことを過信していました。

今回のレースは前回よりも体重は減ってはいたものの、まだまだ持久系としては体重が重いままです。
舗装路ランニングを全くせず、トレランと自転車だけというトレーニング内容も見直す必要がありそうです。
通常のランニングはもちろん、筋トレも必要ですね。
以前はウエイトトレーニングを本格的にしていましたが、この数年は全くしていませんでした。
懸垂や腕立て腹筋、ケリーを肩車してのスクワットやヒンズースクワット1000回など、以前のメニューを
復活させていこうと思いました。

札幌に帰ってから、一応毎日ローラー台90分と少々の筋トレをしています。不思議なことに今年は
筋肉痛にはなることはありませんでした。昨年は10日間ほどバキバキで身動きが取れなかったのですが‥。
最近あるサプリをケリーが調達してきたのでそれを飲んでいるのですが、そのせいかもしれません。
検証してからブログで紹介するかもです。

足の爪は、昨年は全滅して親指は血豆が割けて治りが遅かったのですが、今年は血豆にはならずに済みました。
しかし、特に左足の親指の爪は根元が外れて死んでいるので、一歩一歩が痛くて響きます。
シューズのタイプ、大きさを色々試す必要がありそうです。


今回のハセツネ、不調だったのは残念ですが、日の出山の景色やわき水を楽しみ、コースをゆっくり観察できたので
収穫はありました。次回に生かせる様、また一から鍛えたいと思います。


朝起きると、Kさんから電話が。すぐそばのコンビニでおやつ休憩中とのことです。
朝5時から朝練だったようです。私も来週辺りから練習強度を上げて行こうと思いました。
左からKさん、toy君、ヒュックさん。


今日は、久しぶりにケリーと出かけて来ました。行き先は北大ななめ通りの「Live&Cafe tone」。
先日ケリーとコダマがスピリチュアルライブに行って来た様で、この時気に入ったケリーのリクエストです。

古民家再生のオーガニックカフェですね。とても居心地の良い雰囲気です。

窓からは広大な札幌の風景が。こんな場所もあるんですね。


ケリーはパスタランチを注文。カニの風味が強く出て濃厚な味わい。

私はハヤシランチ。ライスの量は女性を想定している様で少ないですが、カロリー的にちょうど良さそう。
コクがあり美味しいです。


まだ少し体が重いですが、少しずつ戻して行こうと思います。とりあえず今日もローラー台90分。