![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/31/8caf58cf8a20e094ba0cb970e8e14124.jpg)
令和5年5月と6月に
「おの整骨院で開催するハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ」
のテーマは
【ハードスタイル・ケトルベルの基礎種目、全部やる。】
です。
1:ハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
2:ハードスタイル・ケトルベル・スィング
(2アーム、1アーム)
3:クリーン
(2アーム、1アーム)
4:スクワット
(ゴブレット、1アーム)
5:ゲットアップ
6:ミリタリープレス
以上を、5月で行ないます。
※ミリタリープレスは、個人差が大きいので
「オンラインによる個別学習と共に」
とさせていただきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/1a/733d147275ca31cb4120f07895939d44.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/04/40ceb1f19502ca69cb8b87f86e14999d.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/50/bcc253c2590015a970a57ea5fcb315ef.jpg)
6月は
【ハードスタイル・ケトルベル・ベーシック:ダブル種目&スナッチ】
です。
ダブル種目は
1:スィング
2:クリーン
3:スクワット
この3つです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/83/86c778004d0401a1c22fcf631f526123.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/3c/af16d025f2a565a41b3cce6cbc1ccca0.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/95/7345360bc559c417283cb7bd6735d0a1.jpg)
そして
◎スナッチ:スキルテストと「5分間テスト」
について、学習いたします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/05/1242f1adc4f4adf2d94ffa4f507258df.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/06/fb39a1a67c687e362875c7b2cd966e25.jpg)
令和5年5月と6月に
「おの整骨院で開催するハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ」
は、どちらも、いつもより長めで
10時30分スタート~14時30分まで:4時間
とさせていただきます。
※休憩、あります!
①:7月30日(日曜日)まで、追加料金など無しで
オンライン指導をさせていただきます。
(対面、グループ、動画指導)
②:5月と6月の「両方」にご参加される方には
大幅な割引料金が適用されます。
③:更に
「木曜と土曜」の午後に限定し
7月30日(日曜日)まで、追加料金など無しで
少数グループでの「直接指導」をご提供させていただきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/08/b9443ae95d239e613c4d382657bd7025.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/f1/9d654c5b6689c8fad005cc893ba44760.jpg)
ぜひ、ご利用ください!
自分自身を磨くのは
自分自身しか出来ない作業です。
私=おの卓弥は、それをお手伝いするだけ。
最強の黒子として
全力のサポートをさせていただきます!
よろしくお願いいたします!
「おの整骨院で開催するハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ」
のテーマは
【ハードスタイル・ケトルベルの基礎種目、全部やる。】
です。
1:ハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
2:ハードスタイル・ケトルベル・スィング
(2アーム、1アーム)
3:クリーン
(2アーム、1アーム)
4:スクワット
(ゴブレット、1アーム)
5:ゲットアップ
6:ミリタリープレス
以上を、5月で行ないます。
※ミリタリープレスは、個人差が大きいので
「オンラインによる個別学習と共に」
とさせていただきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/1a/733d147275ca31cb4120f07895939d44.jpg)
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6月は
【ハードスタイル・ケトルベル・ベーシック:ダブル種目&スナッチ】
です。
ダブル種目は
1:スィング
2:クリーン
3:スクワット
この3つです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/83/86c778004d0401a1c22fcf631f526123.jpg)
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そして
◎スナッチ:スキルテストと「5分間テスト」
について、学習いたします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/05/1242f1adc4f4adf2d94ffa4f507258df.jpg)
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令和5年5月と6月に
「おの整骨院で開催するハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ」
は、どちらも、いつもより長めで
10時30分スタート~14時30分まで:4時間
とさせていただきます。
※休憩、あります!
①:7月30日(日曜日)まで、追加料金など無しで
オンライン指導をさせていただきます。
(対面、グループ、動画指導)
②:5月と6月の「両方」にご参加される方には
大幅な割引料金が適用されます。
③:更に
「木曜と土曜」の午後に限定し
7月30日(日曜日)まで、追加料金など無しで
少数グループでの「直接指導」をご提供させていただきます。
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ぜひ、ご利用ください!
自分自身を磨くのは
自分自身しか出来ない作業です。
私=おの卓弥は、それをお手伝いするだけ。
最強の黒子として
全力のサポートをさせていただきます!
よろしくお願いいたします!