日夜

■　シンガポールに２０年もいる人から聞いた話。

２０年前のシンガポール人はゴルフをあまりやらなかった。練習場も３つしかなかった。経済的にその余裕がなかったのだろう。

Farrer Roadが都会と田舎の境だった。この通り以西は田舎，タクシーを拾うのも一苦労。むかしはタクシーが容易につかまらず，セントーサに遊びに行くのにも，帰りのタクシーが拾えないから，レンタカーを借りて行ったりしていた。

■　JBに住んでいる日本人から聞いた話。

毎週土曜はスターヒルで２回，日曜はポーレシアで１回の週三回は年間１５０ラウンドペース。

■　ホリエモンのブログかなんかで彼がブルーから９３くらい叩いていた。あまり喜んだ様子もなかったから，８５くらいで回るのですかね彼は？　彼にまだ負けているとしたら悔しい。

■　ちょっと調べたら彼のベストは８４だって。そのうち抜きます。

■　ゴルフの面白さについては稿を改めて

藍ちゃんのフォロースルー

このフォロースルーはすごいよね。

右手が真上を向いている。

ポーレシアで８９，８５

安定して８０台に。

どこがいいというわけではないのだけれど。ドライバーもアイアンもアプローチもパターも普通。

天ぷら３回上げて８５．目標の７０台までもう少し。

「（その調子・スイングなら）片手もすぐですよ」と先輩に言われたのが少し自信に。昨日は練習場の調子最悪でゴルフ辞めようと思ったけど，辞めないでよかった。ちなみに片手とは片手で数えられるシングル。

オールドコース＝サクラ・オーキッドで一度もボールをなくさなかった。池もOBも多く，シンガポール近辺で一番タフと言われるコースで。

オンプレーンスイング －グリップエンドの向き！－

オンプレーンスイングをするということは，クラブがプレーン面を通るということ。

ということは，グリップエンドも（ほとんど）スイングプレーン面上を通るということ。

ということは，「グリップエンドの向きも，スイングプレーン（の延長線上）を指す」ということ！

これは大きな発見だ。ゴルフを初めて以来最大の収穫。

トップでは飛球線と反対方向（のプレーンの延長線上）。途中ではボールを向くように。トップからの初動はむしろ地面を向くのかな。

ううん，これって大きくは間違っていないはず。ゴルフ初めて一年ちょっと，ようやく気が付いた。

　後記：ネット検索してもこれを指摘する人はいないようであるが，ウッズのスイングも「グリップエンドがプレーン上を指している」。

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この画像は参考になる。「フォロースルーを大きく」というけれど，実際にフォローの方が大きい弧を描いている。

左手親指の重要性

■　最近ポーレシアで９１を叩いたがまったく嬉しくない。パターを変えた。シンガポール人に借りていたパターを返した。日本から古いのを持ってきた。スイートスポットが狭い…　だからパターが入らなくなった。

■　ポーレシアはシンガ「ポー」とマ「レーシア」を合わせた造語。

■　あるサイトで誰かがポーレシア設計者のピートダイを「ゴルフ場のサディスト」と。それくらい難しいコースを作る。

■　最近，仙骨の位置ってスイング中に変わらないことに気が付いた。ウッズのスイングもそう。

しかしこれを指摘する人はネットではだれもいない。

■　最近，左手親指の重要性を知る。今までのグリップは間違っていた。アドレス時に，左手親指は中心より右に来なければいけない。２ナックルだとこうなる。

こうすれば，トップで左手親指の上にクラブが来て（クラブの重さを左手親指で受け止め），インパクト時に左手親指を伸ばしてボールに力を伝えられる。

俺のボールが飛ばなかったのは，アドレス時に左手親指が正面に来ていたから。インパクト時にボールの衝撃を左手親指で受け止められない。

■　２ナックルにすると「左手とクラブの一体感」が増す。

ゴルフと四股

ゴルフの下半身強化のためには四股が効果的のように思うが，それを指摘する人はネット上では案外少ない。

今日は２２時まで仕事。明日は重要会議二つ。

東南アジアにおいていかにゴルフが流行っているか

あるシンガポールにいる日本人は，１月に来星してもう３５ラウンド。年間６０ラウンドの勢い。

あるジャカルタにいる日本人は，今年に入ってから５５ラウンド。年間１００ラウンドの勢い。

日本にいる日本人は月イチゴルファーが大半であることからすると，垂涎の数字。。。

ゴルフ筋トレ開始

■　ゴルフ初めて１年，ようやくスイングが分かってきた。少し。どこの筋肉を鍛えればいいのか分かってきた。足の内転筋。渋谷道場で教えていた「柏木パンチ」が効く。

最近腹筋を再開。腹筋はゴルフに効くと信じる。ランニングも。もちろんストレッチも。通勤通学のバス電車でも，片足立ちをしたり。

シングルとは，空手で言えば黒帯。筋トレせずに黒帯取るなんてことはありえない。２年でシングルになろうとするなら，筋トレくらいしないとね。

■　「イチ，ニ，サン」とかではなく，「ゆっくり，優雅に」とひとりごちながら振ると，力が抜けて，いい球が飛ぶことがある。

■　ゴルフとは，８割以上の力でクラブを振ってはいけないスポーツ。いや，むしろ，クラブに「振られる」スポーツなのか？

■　右ひざの送り方も分かるように。野球のように拇指球で地面を蹴ると，右肩が開いちゃう。これはよくない。

だから足（裏）の内側ごと，左（飛球線方向）に倒すのがいい。こうすると肩が開かない。

■　しっかり上半身を前傾させた方が，フォロースルーは（左に巻かず）真っすぐ（飛球線方向に）出る。これは体の角度の（幾何学的な）問題。

■　最近「ビハインド・ザ・ボール」の感覚を掴みつつある。足の内転筋の問題。左右両方の。

アウト／インの由来

ゴルフで，１～９ホールを「ＯＵＴ」と言い，後半の１０～１８ホールを「ＩＮ」というのは，聖地セントアンドリュース（先日行われた全英オープンの開催コース）のレイアウトから来ているんだってね！

最近のゴルフ

平日にランニングする余裕はないので週末にランニング。運動不足で長く走れない…　ゴルフはあまり運動になってない。

最近ようやくドライバーの振り方が分かってきた。右の股関節（そけい部）から左の股関節への体重移動。インナーマッスルを使う。腹筋を使う。

ほとんどインストラクターにも教わらず，ゴルフ雑誌もあまり見なかったけど，最近ゴルフ雑誌をたまに見るように。

アイアンとショートアプローチとパットは向上しつつある。打ちっぱなしでもしっかりショートアプローチも練習している。草の上で打てるターフシティならでは。アイアンは力が抜けて振れるようになってきた。

最近，短躯の自分はクラブを短く持った方がいいことに気が付いた。ドライバーも常に短く握った方がいいのかな？

腹筋と下半身を鍛えないとシングルの道は険しい。毎日少しずつ鍛えよう。

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最近実践していることは…

■　ボールを卵だと思う

■　軽く握る

■　左足の内足で我慢，その方がヘッドが走る

■　テークバックの前に勢いを付ける

■　アドレスでボールを見過ぎない。狙いの方を多く見る。

■　アドレスは５秒以内に。５秒以上かけると集中力も落ちるし，脳がイメージを記憶できない。だから藍ちゃんもパットで素振りをしないらしい。

目標達成

知人曰く「シンガポールではゴルフしないと何するの」…

友人曰く，「日本の接待ゴルフは大嫌いだったけど，シンガポールでは周りのみんながゴルフするからしないわけにはいかない」。

大統領官邸の中にも大統領専用のゴルフ場があります。

東京２３区の大きさにゴルフ場２０個。マレーシアまで行けば一回１０００円（年間６万円払ってメンバーになれば）。

今日はポーレシアで８９．初の８０台。「ガキが生まれるまでに８０台」の目標をぎりぎり達成。前半は４２．

それでも池に２度…　一度はザクっと５６度でダフって，一度はクラブ選択ミス（飛ばし過ぎ）…　

ドライバーはなぜか全然だめ…　いいあたりが一度もなし。一緒に回ったＹＵＭＡもダメ，それでも９４．ドライバーが悪くても８０台でまとめられる。

最近のゴルフ

ドライバーは飛ぶようになった。手首を利かせられるようになった。

アイアンは，肩をしっかり回して，右腰が上がらないように我慢して，フォロースルーを大きく取れば，乱れない。

１００を叩かないゴルフはできるようになったが，次は９０を叩かないゴルフがしたい。

「美しくなければ空手ではない」と指導していましたが，先日，「美しくなければゴルフではない」ことにも気づく。ポーレシアで美しいスイングをしている人を見たのが刺激になったか。

力が入ると美しくなくなる。美しいスイングを心掛けると，力が抜けていいスイングになるだろう。

日夜

■　生活に張りを出すためには，なにか数値的な目標を立てることが必要である。

■　哲学のある人間かそうでない人間かは，５分話せば分かる。

■　夜８時とか早めの時間に歯を磨くと，夜食を食べようとか思わなくなるkら，痩せる。

■　備忘のため，以下は最近のゴルフ。

■　ブルーティから９２とかだから，まあ成長しているか。総じて言えば。しかしシングルになって帰国したい…

■　ドライバーは，最近注意していることは，(１)脇を閉じたテークバック(２)フォロースルーを大きく(3)ヘッドの重さを感じて（let the club do the work）(4)テークバックで右腰を上げないこと（右の股関節に力をためること）(5)テークバックで肩をしっかり回しきること，(6)しっかりグリップすること。

この他に最近加えたのが，グリップを地面に突き刺すような振りだし。こうするとヘッドスピードが上がる。要するにコックを使うこと。

■　アイアンは，(1)これもヘッドの重さを感じること。つまりヘッドを走らすこと。(2)スイングの軌道。

■　家でパットの練習をするようになってから，パットが確実に上手くなった。３メートルくらいのパットは，「家でいつもこれを沈めているだろ」と自分に言い聞かせて自信を持ってパットできる。

初SICCはブルーから９７

最近働き始めたので練習不足。

それでもヒリーのSICCで初ラウンド９７は，まあビギナーにしては悪くない。

しかしこれで満足するわけにはいかない。ガキが生まれるまでに９０をしっかり切り，ガキがシンガポールに来る前に８０を切りたい…

今日はラウンド後の練習でドライバーが開眼した.

８３

忘れぬうちに。先日のGreen Fairwaysは８３．パー６６だけど，フェアウェイが３分の１くらいの狭いコースでアップダウン激しい（しかも，グリーンひどい）から，パー７２くらいの難しさはある。ハーフ４０も，ようやく自己最高に並ぶ。

ドライバーは，今持っているシャフト（Sなのに結構柔らかい）だと，「２４０ヤード以上はあえて飛ばさない」くらいの意識がいいことがようやく判明。自制心を持とう。

GFで１８ホール回って，１つもOBなく，一つもボールなくさなかった。これは進歩と言えるだろう。

最近たまに，ヨガマットの上で，ビリヤードのようにパター練習。これが効いているのか。

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どうでもいいけど，今日久しぶりにラッシー飲んだら，数時間後に柔らかめの＃２が…　ヨーグルトよりはるかに消化によさそうである。