2017.8.31

今日はバイト前に43km。
メインはソリア。

米内を使って行う。
4本目にトラックに詰まる以外はいい感じにこなす。
昨日の疲労がたまっていたが耐えた。

登坂の終わりの終わりまでもがけるメンタルをつけていきたい。
今日はできた。

寒すぎる…

2017.8.30

今日は起床が遅かったので午後から。
御所湖→まつぼっくり→ありね山荘→滝沢。

食後すぐのスタートということもあり、最初の10分は抑える。
そしてソリアをやる。

岩手高原に滝ノ上から行こうとしたが災害の影響で通れず、開拓農道という謎の道を突き進む。
めちゃくちゃ熊出そうな場所であった…

続いて通ったありね山荘の道もやばい…
同じくめちゃくちゃ熊出そう…

おかげで登りで踏みまくれたぜ…


今日のポイント。
慣れ。

おやすみなさい。

2017.8.29

岩山→米内→四十四田。

岩山適当に登っても５分台に乗るようになったから、
着々と実力はついてきている。

ただ、脚力がついてきているだけで
走り方の実力はついてきていない。

岩山登り始める前から身体の調子が悪かったので、
今日は走るだけ。

ただ、由利本荘に向けて、登坂力と持久力でない力をつけるための練習始動。
気づくのが遅かった。

スプリントの苦手意識は変速の下手くそからくるものだと分かった。

2017.8.27

午前。
朝起きれなかったのと携帯の不調で、やる気をなくす。

→追い込めないなと思ったので、登ることで負荷をかける方向に。
(メンタル大事)
馬返し→岩手高原→馬返し→四十四田

馬返し→岩手高原→馬返しは淡々と登るだけ。
一本目と二本目のタイム差が1秒なので合格。

四十四田は追い込み。
具体的には登坂に差し掛かる度にダンシングで攻める。
(←持久走防止)
筋肉が攣りかけた。

登りの座る位置は使い分け難しい。
◯◯さんのように後ろに座ってブラケット握って登ってみたら、
案外いい感じだった。

岩山攻めるときは前にしか座らないし、
夏油は疲れたら座り方を変えるだけだったし、なんかな。。。
要研究。

おやすみなさい。

帰省してから

地元の茨城は平坦が多いのでなるべく長い距離を同じペースで走ることにした。
理想の体の状態からはほど遠いので無理はしすぎないように。それでも20日のレースに向けて少しずつ強度を上げようとしたのにいきなり100kmライドへ（笑）。その後も今日までわりと長めの距離を走ってきた。時間がある夏休みだからこそできる練習を今は楽しもうと思う。