10月18日 稲村

こんにちは。
いなむらです(^o^)

今週月曜日と水曜日の練習について書きたいと思います。

・15日(月)
ローラーをしようと思って空いている2コマに倉庫にいったら、
千葉さんに遭遇!!

というわけで空気を入れてもらい(笑)、
春子いけば？と言われつつ、
なんだか御所湖にいきました。笑

時間がないし、途中で折り返そうと思いつつ出発ー♪

しかしせっかく行くなら御所湖がみたいなーとわくわくしながら
なかなか折り返す決心がつかず、笑
御所湖がみえたら折り返そう!と決めて走りました。

坂の走り方が少しうまくなりました。

で!!
御所湖綺麗でした。
もう…御所湖大好きです。

で!!笑
結局つなぎ温泉の前まで行って、
御所湖満喫して急いで帰りました(笑)

授業には無事間に合ってよかったです(^.^)

・17日(水)
ローラーでインターバルみたいなのやりました。

1分全力で漕いで、40秒ゆっくり漕ぐ。
を10セット。

心拍数が上がっていい感じでした(^.^)

ちゃり漕いだあとの小走りが楽しすぎます。

明日もがんばるぞー。

では!

10月11日 稲村 昨日のローラー

昨日は40分ローラーしました。

なんだか骨盤は立てて腰を曲げるという感覚がつかめましたー(^o^)

漕いだ後小走りしてみたら、なんと走りやすくてびっくりです!
脚があがるし股関節から脚を使えました。

今日はお休み。
明日はローラーかなんかしまっす。

では!

10月9日 稲村 朝春子

お久しぶりの稲村です。笑

なんと。
ちゃり買いましたー(^o^)!
画像はやまともがはってくれると思います(笑)

新しいからなのか、スイスイと走れてびっくりです!笑

というわけで。
今日は朝春子に参加しました。
1回目の時は途中で折り返したので、実際初めての春子でした。

もう…(笑)
きつかったです。笑笑
上りなら脚で走ったほうが速いんじゃないかと思いました。
でも快晴で岩手山が綺麗にみえて、いい朝でした(^^)

まだまだロードに慣れなくて、今日もぶつかりそうになったり向かってきたちゃりの人に「きゃーー!!」と叫んだり…(笑)
千葉さんにもなんでそんなによろけるの？と言われました(笑)(笑)

安全運転はできるようになりたいですね。

これからはちょいちょい書いていこうと思います。
まずはジャパンカップに向けて頑張ってください(^^)★

ではまた(^^)

8月22日 稲村 部活

お盆休みが明けて、20日から陸上の部活が始まりました。

すっっごく、とても暑いです(笑)
午前9時からなので、ちょうど暑くなった頃に始まる感じです。
今日は寝不足やら気合不足やらでフラフラでしたが、自分としてはまあまあ満足に走れました。

熱中症には気をつけましょう!!


昨日あたりから部活に行き来するのに、ロッシーに乗っていってみてます。
ハンドルが変わって、とても乗りやすくなりました☆
千葉さんありがとうございました(^^)


明日は部活がフリーなので、ロッシーでチャリ練しようと思いますー。
膝の調子次第ですが(笑)
御所湖が見たい!ですが果たしてひとりでいけるのか…(∀)


ツアーのみなさんは楽しんでくださいね!

では!

8月9日 稲村 お休み

今日は陸部の方がフリーで、で膝の裏を少し痛めているので、でロッシーが行方不明で、走るのも乗るのもお休みです(笑)
レポート終わらせました。


昨日は千葉さんにパンク修理や正しい乗り方などなど教えていただきました(^^)
これでパンクしても大丈夫!なはずです(笑)

私はひたすら「はあい」と「知らないです」ばかり言っていたので、千葉さんが感じたらしい雰囲気が出てたのかわからないですが(笑)、自転車も頑張ろうと思います(*^^*)

自転車の本も貸していただいたので、しっかり読みます!


ああと、昨日は腹筋と腕立てをかなりやったのに、あまり腹筋が筋肉痛になっていないです(泣)
回数より強度を上げー…というより回数も強度も上げてみます(・へ・)


では!