浦市さん、ブログデビューおめでとうございます＼（＾0＾）／♪♪
これからは・・豆腐のことなら、浦市さんですね！
私も歯ごたえしっかりタイプのが好みです☆
先日久々にお酒
を飲みに行ったのですが（約２か月ぶり！！）、
近所に「駄菓子バー」というお店がＯＰＥＮしたんです。
これは懐かしい！と思い、早速友人と突撃（ヨネスケばりに）してきました♪
入口すぐの所に駄菓子コーナーがあり、何と！！駄菓子は食べ放題なんです☆
いいの？？と思いましたが、それはやはり商売ですね（＾－＾；
お通しの代わりに駄菓子なんですね～。
一人￥５００。
大好きなスモモや、桜ダイコン、棒カステラetc.
他にも揚げパンなどのメニューも揃ってて、楽しい（*＞▽＜*）！！
さすがに￥５００もの駄菓子は食べられませんでしたが、自分で選びに行く楽しさ
はいいですね♪
何だか子供の頃にタイムスリップしたようでした。
一つだけ要望としては・・スモモを凍らせて欲しいかな（笑。なんて
☆
また是非、行きたいと思います♪
こんにちは。癒し処暖スタッフの浦野です。
前回までは、ざっと簡単な筋トレをご紹介させて頂きました。
少しはお役に立てたでしょうか？
今回は、噂の『メタボ』について、解り易く書かせて頂きます！
=メタボリックシンドローム=
メタボ＝内蔵型肥満と糖質や脂質などの代謝異常、また
は高血圧が合併した状態のこと。心臓血管系の
病気の引き金となるため、最近注目を浴び始め
る。
＜メタボ診断基準＞
・内蔵脂肪蓄積（ウエスト周径）
男性 ８５ｃｍ以上 女性 ９０ｃｍ以上
＋
以下の２つ以上当てはまる・・・
・高血圧 収縮期血圧１３０mmHg以上
拡張期血圧 ８５mmHg以上
・脂質代謝異常 中性脂肪１５０mg／dl以上
HDLコレステロール４０mg／dl未満
・高血糖 安静時血糖値１１０mg／dl以上
・・当てはまっていますか？？１つだけだから大丈夫なんて思ってる方！！
安心してはなりませんよ！一つの症状にスイッチが入ると、
やがてドミノ倒しのように複数の症状が表れてくるくることから・・
「メタボリックドミノ」なんて言葉も生まれているんです へ（´～´；）
怖い②∑（＋＿＋）∑∑
では、そもそもどうしてこんなにもウエスト周りにたまった脂肪にこんなにも
注目が当たっているのか？？
１９８０年代後半、糖尿病や高血圧などは単独でも動脈硬化のリスクになるが、
重複すると何倍にも跳ね上がる事がわかってきた！！
この動脈を厚く・硬くする動脈硬化は、日本人の死因の約３割を占めている心筋梗塞の
引き金になってしまうそう。
どうしてこれらの病気が重なってしまうのか？
どうして危険度が上がってしまうのか？
全てが謎だったんですってW（＠０＠）W
・・しかーし！！最近の研究結果から、これらの源流に
『内臓脂肪型肥満』が関係してたことが明らかになったんですって。
驚きですよね～。。
遺伝子的体質はどう頑張っても防ぎづらいが、メタボは生活習慣によって
肥満を解消すれば動脈硬化につながる生活習慣病が防げる！！
体を絞るだけで、病気が防げる！！
まぁ、なんてお手軽（＾□＾）／なんてお得♪♪
だからこれだけ注目を浴びているんですね～。
しかし、日本の「メタボ」基準は欧米に比べて厳しい（≧へ≦）！
これって、日本人は少し太ったくらいでも体に悪影響が出やすいからだそうですよ。。
もともと米が主食だったのにも関わらず、今じゃかなりの欧米化。
これはガタがきて当たり前ですよね・・（＾＾；
やはり日本人にはお米ですね！
私も毎朝、玄米と雑穀を合わせたものを食べております☆
一汁三菜・・・こんな昔ながらの食べ方を見直していきたいですね♪
ここで最近話題の成分！「シトルリン」入りのドリンクをご紹介～。
シトルリン。この子もメタボには効果あり！！
アルコール代謝の改善・肝臓の機能向上や血管の拡張を促す作用があって、
動脈硬化やむくみ・冷えなどに効果があるとのこと。
１週間、試しに仕事中や運動中に飲んでみたところ・・
かなり燃焼している感じがして、体のキレがいい！と私なりに感じました（笑
汗っかきなうえ、これを飲んだのでおかげで施術後はマラソン後みたいな
容姿に・・・（笑
皆さんもお気を付け下さいｍ（＿ ＿）ｍ
次回でメタボシリーズ最終章となります！（←いきなり・笑）
最後は、総集編で笑いあり、涙あり・・違いますね。
色々と織り交ぜながらお送りしたいと思います☆
長々とおりがとうございました♪
ではでは、又次回に（*＾０＾*）/~
