暖 芝浦店 スタッフブログ

~癒し探究人の徒然日記~

脱・メタボ~PARTⅣ~

2008-05-18 17:04:30 | 健康・病気

浦市さん、ブログデビューおめでとうございます\(^0^)/♪♪

 
これからは・・豆腐のことなら、浦市さんですね!

 
私も歯ごたえしっかりタイプのが好みです☆

 

 

先日久々にお酒を飲みに行ったのですが(約2か月ぶり!!)、

 
近所に「駄菓子バー」というお店がOPENしたんです。

 

Img_0409 

 

これは懐かしい!と思い、早速友人と突撃(ヨネスケばりに)してきました♪

 
入口すぐの所に駄菓子コーナーがあり、何と!!駄菓子は食べ放題なんです☆

 
いいの??と思いましたが、それはやはり商売ですね(^-^;

お通しの代わりに駄菓子なんですね~。

 
一人¥500。

 
大好きなスモモや、桜ダイコン、棒カステラetc.

 
他にも揚げパンなどのメニューも揃ってて、楽しい(*>▽<*)!!

 
さすがに¥500もの駄菓子は食べられませんでしたが、自分で選びに行く楽しさ

はいいですね♪

 
何だか子供の頃にタイムスリップしたようでした。

 
一つだけ要望としては・・スモモを凍らせて欲しいかな(笑。なんて

 
また是非、行きたいと思います♪

 

 

こんにちは。癒し処暖スタッフの浦野です。

 
前回までは、ざっと簡単な筋トレをご紹介させて頂きました。

 
少しはお役に立てたでしょうか?

 
今回は、噂の『メタボ』について、解り易く書かせて頂きます!

 

=メタボリックシンドローム=

メタボ=内蔵型肥満と糖質や脂質などの代謝異常、また   

            は高血圧が合併した状態のこと。心臓血管系の

            病気の引き金となるため、最近注目を浴び始め   

            る。

 

<メタボ診断基準>

 
・内蔵脂肪蓄積(ウエスト周径)
  男性 85cm以上  女性 90cm以上

 

           

 
 以下の2つ以上当てはまる・・・

 
 
・高血圧  収縮期血圧130mmHg以上
       拡張期血圧 85mmHg以上

 
  
 ・脂質代謝異常  中性脂肪150mg/dl以上
          HDLコレステロール40mg/dl未満

 

 ・高血糖  安静時血糖値110mg/dl以上

 

・・当てはまっていますか??1つだけだから大丈夫なんて思ってる方!!

 
安心してはなりませんよ!一つの症状にスイッチが入ると、

 
やがてドミノ倒しのように複数の症状が表れてくるくることから・・

 
「メタボリックドミノ」なんて言葉も生まれているんです へ(´~´;)

 
怖い②∑(+_+)∑∑

 

では、そもそもどうしてこんなにもウエスト周りにたまった脂肪にこんなにも

 
注目が当たっているのか??

 
1980年代後半、糖尿病や高血圧などは単独でも動脈硬化のリスクになるが、

 
重複すると何倍にも跳ね上がる事がわかってきた!!

 
この動脈を厚く・硬くする動脈硬化は、日本人の死因の約3割を占めている心筋梗塞の

 
引き金になってしまうそう。

 
どうしてこれらの病気が重なってしまうのか?

 
どうして危険度が上がってしまうのか?

 
全てが謎だったんですってW(@0@)W

 
・・しかーし!!最近の研究結果から、これらの源流に

 
『内臓脂肪型肥満』が関係してたことが明らかになったんですって。

 
驚きですよね~。。

 
遺伝子的体質はどう頑張っても防ぎづらいが、メタボは生活習慣によって

 
肥満を解消すれば動脈硬化につながる生活習慣病が防げる!!

 
体を絞るだけで、病気が防げる!!

 
まぁ、なんてお手軽(^□^)/なんてお得♪♪

 
だからこれだけ注目を浴びているんですね~。

 

 

しかし、日本の「メタボ」基準は欧米に比べて厳しい(≧へ≦)!

 
これって、日本人は少し太ったくらいでも体に悪影響が出やすいからだそうですよ。。

 
もともと米が主食だったのにも関わらず、今じゃかなりの欧米化。

 
これはガタがきて当たり前ですよね・・(^^;

 
やはり日本人にはお米ですね!

 
私も毎朝、玄米と雑穀を合わせたものを食べております☆

 
一汁三菜・・・こんな昔ながらの食べ方を見直していきたいですね♪

 

Img_0414 

 
ここで最近話題の成分!「シトルリン」入りのドリンクをご紹介~。

 

Img_0410_2 

 
シトルリン。この子もメタボには効果あり!!

 
アルコール代謝の改善・肝臓の機能向上や血管の拡張を促す作用があって、

 
動脈硬化やむくみ・冷えなどに効果があるとのこと。

 
1週間、試しに仕事中や運動中に飲んでみたところ・・

 
かなり燃焼している感じがして、体のキレがいい!と私なりに感じました(笑

 
汗っかきなうえ、これを飲んだのでおかげで施術後はマラソン後みたいな

 
容姿に・・・(笑

 
皆さんもお気を付け下さいm(_ _)m

 

 

次回でメタボシリーズ最終章となります!(←いきなり・笑)

 
最後は、総集編で笑いあり、涙あり・・違いますね。

 
色々と織り交ぜながらお送りしたいと思います☆

 
長々とおりがとうございました♪

 
ではでは、又次回に(*^0^*)/~

 

  

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I LOVE TOOFUU!

2008-05-04 11:55:04 | 

 

 つい最近まで肌寒かったのに

 

   いきなり汗ばむほどの暖かさになりましたね。

 

 
   こんにちは、癒し処「暖」スタッフの浦市です。

  

  
   ブログ初登場です☆★

  

   パソコンは使ったことがないので

  
   ゆっくりですが、人差し指でピコピコ頑張って打っております(+~+)

  

  

  

   これから暑い季節になっていきますが

  

   これからの季節、欠かせないのが冷奴ですね!

  

  
   私は調子がいいと一日三個はお豆腐を食べます☆

  

  

   とゆうか主食はお豆腐です☆

  

  

   最近、いろんな豆腐がスーパーで売っているので幸せです(>w<*)

  

  

  

  
   とゆうことで、初ブログは私の主食達を紹介したいとおもいます。

  

  

  
   まずはこれ! 
やわふわおぼろ さん*

 

  P1000290_3
   ふんわりなおぼろ豆腐の上に、とろ~りな半熟豆腐がのってるお豆腐です。

  

 

   これはお醤油よりつゆの素をかけるのがおすすめです。

  

   まったりとしたいいお味でした☆     

  

  

  

                が、半分で充分でした☆

 

  

  
   ちょっとデザート感覚のお豆腐ですね。

  

  

  
   デザート感覚といえば 
波乗りジョニー さんもそうですね。

  

  

   ジョニーさんはお塩でいただくとジョニーらしさが引き立ちます。

 

  

  

  
   はい、続いてこれ!  
カリスマ豆腐えだまめ さん*

  P1000289_2

 

 
  しっかり枝豆の味がでてますね!

 

   

  そのままでもおいしいですが、お醤油をかけると

  

  

   枝豆の甘味が引き立ちますね♪

  

 

 

  二つともやわらかいお豆腐でした☆

 

  
  やわらかいのが流行りなのでしょうか。

  

   

   ですが、私の一番好きなお豆腐は

  

  

  
  なんといっても沖縄の島どうふです♪♪

  

  
  あの木綿どうふよりも硬いしっかりとした食感…素敵です。。

  

    

   

  島どうふさんはなにもかけず、やくみだけでいただくのが好きです。

  

  

  

  さて、お豆腐の食べ方ですが

  

 

  ご飯の上に、豆腐をのせて、ぐちゃぐちゃにまぜて食べる豆腐ごはんがおすすめです♪

  

  
  味付けはつゆの素です☆

  

  

  あと、豆腐の上に納豆をかけて食べたりします。(大豆摂りすぎ)

  

  

  
  お豆腐でも、いろんな種類、いろんな食べ方があるんですね。

  

  

  皆様もこれを機会に、自分に合ったお豆腐を

  

  
  見つけてみてはいかがでしょうか。   (?)

  

  

  次はちくわを紹介したいなぁ と思っている浦市でした☆

  

  

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