10月24日(月) 晴(Fine) 温度(Temperature）13-18℃ 湿度(Humidity) 60-75% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
事務所で仕事です。市民相談がありました。
In the morning , I was work at my office.
there was a consultation of citizens.
今日から、生活習慣改善10ヵ条 (全国健康保険協会より)です。
その1. 適度な運動を毎日続けよう。
まずは今より10分多くからだを動かすことから始めましょう。
10分歩くと約1000歩！無理しない程度に、毎日続けることが大切です。
