定例会5日目(最終日)

6月30日(木)　 曇、雨 (Cloudiness and Rain) 温度(Temperature）21-26℃　湿度(Humidity) 85-95% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

        

定例会5日目(最終日)です。議案・請願等の取扱い等について行いました。

その後、会派会議がありました。

Today was the 5th regular meeting of Mitaka-shi assembly.

About a handling of bill and petition etc.

After that there was a Mitaka-shi assembly group meeting.

目の疲れを取る10か条
その9.明るさを調整しましょう。
暗い場所での作業は目疲れの元になります。
できるだけ部屋の明るさに合わせてパソコンやスマホの画面を調整しましょう。
パソコンを暗い部屋でやっていると目は疲れやすいのでできるだけ明かりはつけるようにしましょう。
一緒に寝ている人がいて電気を付けられない場合はスタンドライトを使ったり、パソコンの画面をできるだけ暗くすることで部屋との差を減らして目の負担を減らすことができます。

市民相談

6月29日(水)　雲、雨(Cloudiness and Rain)　温度(Temperature)20-24℃　湿度(Humidity)85-95% 　風速 (Wind velocity)1-2m/s.

市民相談あり、事情を伺いに行きました。

I received citizen's consultation. I went to hear circumstances.

目の疲れを取る10か条
その8.しっかり睡眠をとりましょう。
睡眠不足で起きている時間が長いと夜に目の疲れが強くなります。
寝ることで体の疲労、目の疲労も改善されます。
寝る前に目の体操をし、普段飲んでないなら水を飲んでから寝ることで疲労回復が早まります。

都市計画審議会の正副打ち合わせ

6月28日(火)　雨、曇(Rain and Cloudiness) 温度(Temperature）18-23℃　湿度(Humidity) 85-95% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

都市計画審議会の正副打ち合わせがありました。

There was a assistant meeting of the town planning council.

目の疲れを取る10か条
その7.栄養バランスを整えましょう。
栄養のバランスは大変重要です。
目の疲れを改善してくれる栄養素としてはビタミン類やルテインなどがあります。
ビタミン類は野菜を多く摂ることが大切です。
ルテインを多く含むのはホウレンソウで、栄養価が高いのでぜひ食べるようにしましょう。

会派会議

6月27日(月)　晴、曇(Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）23-29℃　湿度(Humidity) 70-90% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

会派会議があり、議会運営委員会での協議内容等の説明がありました。

We had a group meeting.There was an explanation about the conference contents by assembly guiding committee.

岩谷堂羊羮を頂きました。300年の歴史があり、コシが強く、コクのある昔ながらの羊羮です。甘・辛ものが大好きな私としては感謝です。

目の疲れを取る10か条
その6.目の疲れをとるツボを押しましょう。
ツボマッサージも効果的です。
結構色々なところにツボがあるのでパソコンの前でちょっと考え事をしながら押しているだけで効果があるので使ってみましょう。
休憩のたびに１分ほど押していますとかなり目の疲れは取れます。・・・ツボはパソコンなど調べましょう。

参議院選挙5日目

 

6月26日(日)晴、雲(Fine and Cloudiness)　温度(Temperature)22-29℃　湿度(Humidity)70-90% 　風速 (Wind velocity)1-2m/s.

 

参議院選挙5日目です。 三鷹商工会商工連20周年記念感謝祭が三鷹市公会堂で開催されます。 The election of member of the House of Councilors was the 5th day. 20th anniversary commemoration Thanksgiving Day of a ream of commerce and industry is held at Mitaka-shi public hall.

 

目の疲れを取る10か条・・・(その4.がぬけてしまいました)

 その4.冷・温パックをすることも良いです。
ずっとパソコンとか参考書を見ていますと目がしょぼしょぼしてきます。
コンタクトをつけているとなおさらです。
そういうときは目の周りの筋肉が固くなっているので温かいタオルを目に当てて血流を良くしてあげましょう。目の周りの血行が良くなり、疲労がやわらぎます。
家なら濡らしたタオルを電子レンジで温めてやけどしない程度の熱さになったタオルを目に当てると良いです。また、目が赤く充血するのは、炎症が起きていることが原因です。
また、充血におすすめなのは「冷パック」です。冷たくしぼったタオルを目に当てることで、炎症をやわらげる効果があります。