2月28日(水) 晴、曇(Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）2-14℃ 湿度(Humidity) 35-70% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
今日は、昨日提案された議案の検討です。厚生委員会に付託されそうな議案が多いようです。
Today is a consideration of the proposal proposed yesterday.
It seems that there are many agendas that are likely to be referred to the Welfare Committee.
編頭痛(片頭痛)解消10か条(cocakara asisより)
その3.痛みを感じる端を冷やしてみましょう。
カフェインと同じく血管を収縮するという意味で、痛みを感じる場所を保冷パックや氷枕などで冷やしてあげることで痛みが緩和されます。
2月27日(火) 曇、晴(Cloudiness and Fine) 温度(Temperature）3-10℃ 湿度(Humidity) 50-70% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
三鷹市議会、平成30年第1回定例会3日目です。その後、会派会議がありました。
The first regular meeting of Heisei 30 was the third day in Mitaka assembly.
After that, we had a group meeting in the morning.
編頭痛(片頭痛)解消10か条(cocakara asisより)
その2.コーヒーや紅茶を飲みましょう。
片頭痛は脳の血管が拡張することで起こるので、コーヒーや紅茶など血管を収縮するカフェインを含んだ飲み物をとることで痛みがやわらぎます。
ただし、飲み過ぎるとかえって痛みが強くなることもあるので１～２杯にしておきましょう。
2月26日(月) 曇、晴(Cloudiness and Fine) 温度(Temperature）4-10℃ 湿度(Humidity) 45-70% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
三鷹市議会30年第1回月定例会2日目です。9人の議員の一般質問がありました。
The first regular meeting of Heisei 30 was the second day in Mitaka assembly.
There was the general interpellation of nine members of a municipal assembly.
今日から「編頭痛(片頭痛)解消10か条」(cocokara asisより)です。
その1. 編頭痛が起こったときは、静かで暗い場所で安静にしましょう。
光や音などの刺激は片頭痛にとってNGです。
頭が痛くなったら、まずはできるだけ静かな暗い場所で、できれば横になって安静にしましょう。外出時はバックにサングラスやアイマスク、耳栓などを入れておくようにするといいでしょう。
2月25日(日) 晴、曇(Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）3-9℃ 湿度(Humidity) 40-60% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
日本無線跡地A地区の大型マンション建設用地(678戸) 将来、交通事故など、危険となるだろう弘済園通り
日本無線跡地の大型マンション建設についての話し合いに参加させていただきました。
市民側の真剣さが事業者側も感じたようです。
I participated in discussions on the construction of a large condominium in the site of the Japan Radio.
It seems that business side also felt the seriousness of the citizen side.
「脳卒中予防10か条(脳卒中ネットより)」
その10.健康診断をしましょう。
動脈硬化、またその危険因子となる高血圧、高脂血症、糖尿病などは自覚症状がないまま進行します。気づいたときには手遅れという状況も考えられます。
定期的に検診を受け、まずその結果に関心をもちましょう。「異常なし」の結果でも、数値が境界域に近かったりする場合は早めに生活習慣の改善に取り掛かりましょう。
2月24日(土) 晴(Fine) 温度(Temperature）2-14℃ 湿度(Humidity) 30-60% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
1000℃以上バーナーで約30分 壁材は異常ないが2社の裏側の断熱材は焦げていた
ハウスメ－カーさんの視察をさせて頂きました。特に壁材の断熱効果のすごさに驚きました。
その後、日本無線跡地についての市民相談がありました。
I was allowed to visit House Maker.I was particularly surprised by the excellent insulation effect of the wall material.
After that, there was citizen consultation about the site of the Japan Radio.
「脳卒中予防10か条(脳卒中ネットより)」
その9.適度な運動をしましょう。
運動は血糖値や血圧を下げます。
まずはウォーキングからはじめてみてはどうでしょう。少し息がはずむ状態をしばらく続けると体脂肪も減りますが、ＬＤＬコレステロールも減少し、ＨＤＬコレステロールが増加します。歩数が増えるほどＨＤＬコレステロールは増加し、動脈硬化の予防につながります。
