事務所で仕事

5月31 (木)　 曇、雨(Cloudiness and Rain)　温度(Temperature）218-24℃　湿度(Humidity)60-85% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

事務所で仕事です。その後、都内へ。

I worked in the office.After that, I went to Tokyo

 脳を鍛える10か条 (チェンジ)より

その7.スピードリスニングが効果的です。
「頭の回転を鍛える」という目的で、「スピードリスニング（倍速で音声を聞くこと）」を利用されている方もおられるでしょう。いわゆる早口の日本語を聞くことで、脳に負荷をかけ、それがトレーニングになるというのです。
では、本当のところ、この方法に効果はあるのでしょうか？
「効果があるorない」で判断すれば、間違いなく効果はあります。しかし、脳の回転の4大要素、「理解力・計算力・想像力・表現力」のうち、スピードリスニングでカバーできるのは「理解力」だけです。わずかに「想像力アップ」にも効果があるかもしれませんが、メインは「理解力アップ」だそうです。
したがって、「人の話を聞いても理解が遅い」や、「書類に目を通しても、全体的な理解ができない…」という人には強くオススメ出来るでしょう。
また、「聞くだけでOK」などと書かれていますが、「聞くだけ＝理解しようとしない」ですので、集中して理解する姿勢を持って聞かない限り、効果も薄いようです。
さらに、「頭が疲れている時は効果がない」と言えるかもしれません。スピードリスニングは人によってはオススメできるのですが、出来れば「頭の回転が絶好調の時」に実践するのが良いそうです。

 

一般質問通告

5月30(水)　曇 (Cloudiness and Cloudiness)　温度(Temperature）18-22℃　湿度(Humidity)80-95% 風速(Wind velocity)1-3m/s.　

一般質問の資料に目を通す。その後、市役所へ。一般質問通告書を議会事務局に提出しました。

I look over the materials on general questions. After that, I went to the city hall.I submitted a general interpellation question to the assembly secretariat promptly.

脳を鍛える10か条 (チェンジ)より
その6.人とのコミュニケーションを増やす。
「脳を鍛える方法」は多くありますが、実は、そのほとんどが「記憶力や理解力をアップさせる方法」なのです。つまり、計算が早くなったり、新しい事を理解する能力のアップに役立つ方法です。
一方、それらの方法では「表現力」や「想像力」は身につきません。そこで、「人とのコミュニケーションを増やす」という方法を実践しておきましょう。しかし、チャットや掲示板のような「活字によるコミュニケーション」ではダメです。対面での「言葉によるコミュニケーション」を心がけておきましょう。
人と話すという事は、「その人に情報を伝える」という作業になります。当然、情報を伝えるには「伝わりやすさ」が重要でしょう。この「伝わりやすさ」が「表現力」であり、最初は苦手でもコミュニケーションを繰り返すうちに上手くなっていくものです。
ポイントは、「何を一番伝えたいのか？」を常に頭で考える事です。そうしておけば話の脱線を防げますし、相手に情報をスムーズに伝える事が出来るでしょう。
もちろん、そのためには「相手の言葉を聞く」も欠かせません。これが「想像力のアップ」につながり、「話を聞いて想像力を養い、自分の言葉を伝えて表現力を鍛える」という仕組みになるのです。
なお、想像力だけを養うなら、「ラジオ」や「落語」を聴くのも良いでしょう。ポイントは、「映像がない状態で情報を頭に入れる」という点です。聴覚のみで物事を理解するには、その情景を頭の中でイメージしなければいけません。したがって、聴くほどに想像力が鍛えられる効果があるのです。特に落語はオススメです。情景をイメージできないと面白さが分からないため、「落語が面白い！」と感じれば、あなたの想像力は鍛えられている証拠になるのです。

 

資料整理

5月29(火)　晴、曇 (Fine and　Cloudiness)　温度(Temperature）19-26℃　湿度(Humidity)60-80% 風速(Wind velocity)1-4m/s.　

資料整理と大切な打ち合わせです。そして、少しづつ、一般質問の準備です。

I organized the materials and had an important meeting.

And little by little, I am preparing for general questions.

脳を鍛える10か条 (チェンジ)より
その5.初めてのことに挑戦してみましょう。。
頭の回転を鍛えるには、「初めてのことをする」という方法も有効です。では、なぜ初めてのことをすれば、頭の回転が鍛えられるのでしょうか。
その秘密は、「使った事がない部分の脳を使うから」という点にあります。
脳を鍛えるには、脳の様々な部分に刺激を与える事が大切です。しかし日々の仕事がルーティーンワークで、「使う脳の部分が毎日同じ」では活性化できるはずありません。
そこで、「頭を使う何か」を始めてみましょう。もちろん、「これまでにやった事がない」が必須条件です。
この方法を実践している方は多く、特に語学関連のスクールに通う方が増えているそうです。その他、資格試験に挑戦する、スポーツジムに通う、地域の活動に参加する等などあります。
ポイントは、「初めてのことで脳に刺激を与える」という点です。この点を守って何か新しい事に挑戦することで、その分だけ脳が鍛えられます。

事務所にて仕事

5月28(月)　曇 (Cloudiness)　温度(Temperature）19-25℃　湿度(Humidity)65-85% 風速(Wind velocity)1-4m/s.　

    

           　　　現在の日本無線跡地C地区　　　　　　　　　　　　　　現在の日本無線跡地　　　　　　　　　　　  現在の日本無線跡地A地区

今日は一人で事務所にて仕事です。午後3時頃から市役所へ。

Today, I worked alone at the office.

However, from around 3 pm I went to the city office.

脳を鍛える10か条 (チェンジ)より
その4.ウォーキングしましょう。
ウォーキングやストレッチは、脳に非常に良いとされています。激しい運動は良くありませんが、「歩く」や「体を伸ばす」など、とても良い効果を持っています。
その秘密は、「体内の血流を良くする」という点にあります。
脳を動かすにはブドウ糖が必要ですが、もう1つ、絶対に必要なものがあります。それが「酸素」なのですが、酸素は血液に運ばれて脳にやってきます。したがって、脳への血流量が少ないと、その分だけ酸素量も減る事になり、それが脳の働きを弱めてしまうのです。
そこで、通勤や通学時などで、「1つ手前の駅で降りて歩く」という方法が良いでしょう。その分だけ早起きをする必要がありますが、頭の回転を早くして仕事に臨むなら必要不可欠なことなのです。
また、仕事中に「疲れた～」と感じたなら、すぐにストレッチで体を伸ばしておきましょう。特にデスクワークを専門にしている方は、長時間を同じ姿勢で過ごすため、体が固まりやすいのです。したがって、ストレッチで体をほぐし、脳への血流量を上げるよう心がけましょう！

元気創造プラザの見学会

5月27 (日)　 晴、曇 (Fine and Cloudiness)　温度(Temperature）17-25℃　湿度(Humidity)65-80% 風速(Wind velocity)1-3m/s.　

                        

      　　　　　　　　　　　　　　　防災公園では歩行力測定会、メインアリーナでは卓球都民大会が開催中でした。

牟礼の町会の「元気創造プラザの見学会」です。(スタートしてから1年が過ぎましたが、市民の反応は・・・)

It was Tour of the "Genki Creation Plaza" of Murei-chokai.

脳を鍛える10か条 (チェンジ)より
その3.睡眠をしっかりとりましょう。
脳に休息（睡眠）を与えないと、どうしても回転スピードは遅くなってしまいます。よほど忙しくない限りは、しっかりと睡眠を取った方が良いでしょう。
「健康体でいる」のが脳に最も良い環境です。したがって、「バランスの良い食事＋睡眠」で、健康を維持するよう心がけましょう。
夜勤をされている方には難しいかもしれませんが、ごく普通に良いと言われている生活リズムを守り、食生活のバランスを整えることを実践しておきましょう。
心地よい眠りを得るには、リラックスした感情をつくるのが一番です。
自然界の波の音や穏やかな音楽を聴いて、眠りの質を上げましょう。