11月30日(金) 晴(Fine) 温度(Temperature）8-17℃ 湿度(Humidity) 35-60% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
本日は、第4回定例会定例会の初日でした。12人の議員の一般質問が行われました。
私の質問は、「環境に配慮したまちづくり」でした。
It was the first day of the fourth assembly ordinary today.
The general interpellation of 12 assembly members of the was carried out.
My question was "Made with a town in consideration for environment".
良い睡眠10か条（ライフハッカーより）
その3.リラックスするエクササイズを試しましょう。
誘導イメージ療法、瞑想等によりリラックスできます。
11月29日(木) 晴 (Fine) 温度(Temperature）10-16℃ 湿度(Humidity) 40-60% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
明日の一般質問の資料に目を通しておりました。その間にもお客さんが来訪され、仕事はストップ状態でした。
I have read through the general question materials of tomorrow.
Meanwhile, the customer visited. And I was stopping my work.
良い睡眠10か条（ライフハッカーより）
その2.睡眠に関する考えを変えましょう。
よく眠れない人は、抱えている問題を睡眠障害のせいにしてしまうことが多いようです。
睡眠にネガティブな考えに結びつけることはやめましょう。
11月28日(水) 晴、曇 (Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）9-19℃ 湿度(Humidity) 35-55% 風速(Wind velocity)1m/s.
自民党三支連の研修会が開催されました。講師は自民党政経塾塾長の深谷隆司氏の講演でした。
A workshop of the LDP's SanTama branch was held.
The lecturer was a lecture of Mr. Fukaya Takashi, the president of the LDP political economy school.
今日から「良い睡眠10か条」(ライフハッカーより)
その1.眠いときは眠るようにしましょう。
やってはいけないことは、寝る準備ができる前に、無理やり眠ろうとすることです。
これは、不眠サイクルと夜更かしにつながります。
11月27日(火) 曇、晴(Cloudiness and Fine) 温度(Temperature）12-18℃ 湿度(Humidity) 50-70% 風速(Wind velocity)1m/s.
会派会議がありました。代表者会議と議会運営委員会の報告等でした。
We had the group meeting.
Those contents reported a convention and the assembly administration governing board.
疲れ目を防ぐ10カ条
その10.充血は、眼が炎症を起こしている状態です。
冷やすのが効果的です。氷水で絞ったタオルで目を覆うようにパックしましょう。
会社などで、氷が無い時は、絞ったタオルを冷蔵庫で冷やしておくと、休憩時間にさっと使えていいです。
11月26日(月) 晴、曇 (Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）10-17℃ 湿度(Humidity) 40-60% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
市民相談がありました。その後、事務所で仕事です。
I had consultation with citizens.After that, I worked in the office.
疲れ目を防ぐ10カ条
その9. タバコもアルコールもほどほどにしましょう。
タバコの煙が目に入ると、涙で洗い流さなければならないので、ドライアイになっている人にとっては負担が大きいです。
アルコールを摂るとつい、タバコに手が伸びてしまいますし、後から喉が渇いたりします。
アルコールは目の乾燥も招いてしまいます。
