5月31日(水) 晴、曇(Fine and Cloudiness) 温度(Temperature）20-27℃ 湿度(Humidity) 65-80% 風速(Wind velocity)1-4m/s.
クジャクサボテンの茎節を頂きましたので、1週間程度の日陰干し後、さし木してみようと思います。
I got a stem node of Epiphyllum and I will dry for about a week, I think I will try Sashiki.
「予防夏バテに効く食べ物・飲み物10カ条」 (ヘルス大学などより)
その10. 栄養素と食材を組み合わせも大切です。
夏バテに効く栄養素と食材を組み合わせては、カレーとらっきょう、天ぷらと大根おろし、トンカツとキャベツなどおいしく食事をとりながら夏バテを解消しましょう。
5月30日(火) 晴(Fine) 温度(Temperature）20-28℃ 湿度(Humidity) 60-75% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
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2020東京オリンピックの種目になった空手です。 今日は久しぶりに空手の稽古の激励に行きました。 また、学生時代に空手をしていた若い友人を紹介しました。 |
午前、事務所で仕事です。午後、一般質問の原稿書きました。
In the morning, I worked in the office.
In the afternoon, I wrote a manuscript of general questions.
「予防夏バテに効く食べ物・飲み物10カ条」 (ヘルス大学などより)
その9.香辛料です。
暑さが厳しくて食欲がないときでも、香辛料の刺激によって胃腸が働くため、食欲の減退を防ぐことができます。わさび、こしょう、にんにく、とうがらし、みょうが、しそ、カレーライスなどです。
5月29日(月) 晴(Fine) 温度(Temperature）20-23℃ 湿度(Humidity) 60-75% 風速(Wind velocity)1-4m/s.
会派会議がありました。
夕方から、一般質問の原稿を書き始めました。
(今回は、財政問題についてです。重要な問題ですが、質問時間は18分30秒しかありません)
We had a group meeting.
From the evening,I have begun to write a manuscript of the general interpellation.
「予防夏バテに効く食べ物・飲み物10カ条」 (ヘルス大学などより)
その8.ムチンを含む食べ物です。
ネバネバ成分のムチンは、暑さなどのストレスで弱った胃腸の粘膜を保護してくれます。また、たんぱく質の吸収をよくする働きもあります。
納豆、やまいも、オクラなどのネバネバ食材です。
5月28日(日) 晴(Fine) 温度(Temperature）19-23℃ 湿度(Humidity) 55-75% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
今日は4月にオープンした三鷹中央防災公園・元気創造プラザでTOKYOまちフェスタが開催されました。
TOKYO CITY FESTA was held in a cheerful creation plaza and the Mitaka center disaster prevention park which opened in April , today.
「予防夏バテに効く食べ物・飲み物10カ条」 (ヘルス大学などより)
その7.ビタミンCを含む食べ物です。
暑さや睡眠不足によってストレスを感じると、ビタミンCが消費されます。
ビタミンCを補給するとストレスが軽くなり、自律神経が安定します。また、免疫力を高めて風邪をひきにくくする効果もあります。トマト、ゴーヤー、アスパラガス、かぼちゃなどの夏野菜です。
5月27日(土) 晴(Fine) 温度(Temperature）21-27℃ 湿度(Humidity) 50-75% 風速(Wind velocity)1-3m/s.
今日はお世話になった叔父の49日でした。
Today was my uncle's 49th day.
「予防夏バテに効く食べ物・飲み物10カ条」 (ヘルス大学などより)
その6.ナイアシンを含む食べ物です。
ナイアシンは、ビタミンB1と同様に、疲労回復効果がある栄養素です。ほかにも、脳のホルモンであるセロトニンの原料になります。
体内でナイアシンが足りなくなると、慢性的に疲労を感じたり、精神的に不安定になることもあります。豚レバー、たらこ、あじ、さばなどです。
