10月1日(土) 曇(Cloudiness) 温度(Temperature）18-20℃ 湿度(Humidity) 90-95% 風速(Wind velocity)1-2m/s.
今日と明日は神明社大祭です。
Today and tomorrow are a grand festival in Shinmei shrine.
カラダを作る食生活10か条 「カラダスタイル」より
その6 よく噛んで食べましょう。
カラダの筋肉に比べて、衰えを実感しにくいのが口の筋肉（咬筋群）です。でもこの咬筋群が弱ると、口角が下がって老け顔になったり、硬いものが食べられなくなったり、気がついたら口が開くようになってしまうので、注意が必要です。
咬筋群の鍛え方は、よく噛んで食べるということです。１口20回以上咀嚼するのが理想です。繊維質が多いごぼうなどの硬いものも積極的食べるようにしましょう。
いびきをかきやすいという人は、咬筋群を鍛えて鼻呼吸をするようにすれば、いびきが改善されるかもしれません。
