沢山の行事がありました

3月31日(日)　曇、晴(Cloudiness and Fine)　温度(Temperature）8-15℃　湿度(Humidity) 35-60% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

　　　　

三鷹市消防団第五分団消防自動車披露祝賀会、三鷹市遺族会春の慰霊祭、東多世代交流センターリニューアルオープン式等に出席しました。

脳卒中予防十か条（先進医療ネットより）その8.　体力に合った運動を続けましょう。
極端なことをする必要はありませんが、継続することが大切です。1日30分程度のウオーキングなど有酸素運動が効果的です。そして、活動と休息のバランスが取れた生活リズムを維持するよう工夫してください。
過剰な食事、運動不足、代謝の悪さなどのリスクが体重になって表れますので、太り過ぎ（肥満）も間接的なリスクの一つとなります。BMI（体格指数＝体重kg÷（身長m）2）で標準適正（BMI18.5から25未満）を目指しましょう。

三鷹図書館ガーデンフェスタ

3月30日(土)　曇(Cloudiness)　温度(Temperature）6-14℃　湿度(Humidity) 65-75% 風速(Wind velocity)1-2m/s.    

            

三鷹図書館ガーデンフェスタにお邪魔しました。その後、事務所で仕事です。

I went to the Garden Festa of the Mitaka Library. Then I worked in my office.

脳卒中予防十か条（先進医療ネットより）
その7.　食事の塩分・脂肪は控えましょう。
塩分の摂り過ぎは高血圧につながりますので、塩分控えめを心掛けましょう。
日本高血圧学会の1日の推奨量は6g未満、厚生労働省の基準では1日の目標量が男性8g、女性7gです。

三鷹駅頭で自由民主配布

月29日(金)　曇(Claudiness)　温度(Temperature）6-13℃　湿度(Humidity) 30-50% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

今朝、三鷹駅頭で自由民主配布しました。その後、事務所で仕事です。

This morning I distributed the newspaper Liberal Democratic Party at Mitaka Station Head. Then I worked at my office.

脳卒中予防十か条（先進医療ネットより）
その6.　高すぎるコレステロールは見逃さないことです。特に悪玉と言われるLDLコレステロールが高いと、心臓につながる大血管の障害を引き起こします。血管の壁にコレステロールがたまって動脈硬化を引き起こし、脳梗塞のリスクにつながります。注意しましょう。

事務所開き

私の「事務所開き」を行いました。

その後、三鷹台駅前にて、市道第135号線完成記念式典が開催されました。少しづつ動き出しました。

新川暫定広場開場式

3月27日(水)　晴(Fine)　温度(Temperature）6-20℃　湿度(Humidity) 20-45% 風速(Wind velocity)1-3m/s.

旧環境センターの一部にできました「新川暫定広場」開場式に出席しました。

I attended the "Shinkawa temporary open space" opening ceremony, which was part of the former environmental center.

その4.　予防にはたばこを止める意志を持ちましょう。
「長年タバコを吸っているから今さらやめても変わらない」という人がいますが、そんなことはありません。長年吸っていたとしても、やめた分だけ予防効果が期待できますし、万一脳卒中になった場合の重症度を下げられる可能性もあります。
 諦めずに今からでも禁煙しましょう。