木曜日 プチ増量 引き渡し訓練 サウナ ワクワクの4連休へ

プチ増量は、朝の筋トレ
カーフレイズ　15回
スクワット　15回
腕立て伏せ　15回
脇腹ストレッチ　15回
ダイナミックストレッチ　4回
を3セット

職場では
前日にプチトラブルがあったので
朝の出欠席確認はややナーバスに。

初任者が1時間目に図書室を使いたいと思っていることが分かり
ゆずる。
故に
1時間目と3時間目入れ替え
算数→練習問題
音楽→担外（4-1のT2）
国語→漢字スキルテスト・話す聞くスキル暗唱テスト
　　　後半は図書室で図書室調べ学習（笑）
理科→担外（空）　残り10分切ってからヘチマの種まき
　　　給食準備に8分ほど遅れてくる。（食べる時間なくなるよ！）

午後は事前指導をしてから
引き渡し訓練
校庭での引き渡しは順調に進んだ。
（初の市内一斉引き渡し訓練でしたが）

終了後
県の学力調査2週間前説明会（校内）
・・・煩雑さに驚く。
・・・これ　無事に　できるんかい？

残業は10分ほどで退勤

前任校同僚のS先生と連絡を取りながら
「健美の湯へ」
私の方が10分ほど早く到着するという快挙！（笑）
（ずいぶん遠くからの移動なので）

前回お会いした　歓送迎会では
少ししかお話しできなかったので
今回のサウナではだいぶ多めに喋りすることができました。

おしゃべりできたのは
サウナの中ではなくて
・サウナ前に温浴で体を温めている時間
（だから少し長めになってしまう）
・外気浴の後半
（外気浴前半は無言でととのい感を満喫しているから）
・3セット終わった後の炭酸泉で
（いやぁ、ここで釣りの話をたくさん教えていただきました。
　8月に釣りに誘っていただきました。実現なるか？）
今後も時々ご一緒したいですね。

かみさんはMRIの後、整骨院にも行っているということで
私はサウナ後にベルクで美味しいビールなどの買い物をしても
私の方が先に帰宅。

夕ご飯づくり

いただきますは、
なんと！
21時40分！（驚）

でも
まぁ、
4連休前ですし。

ゆっくり　まったりと
夕食・デザート後
リビングでひっくり返っていたら
目が覚めると12時回っていました。

テレビでは100カメで
天気予報会社の様子が流れていました。
天気予報に感謝です。

今朝は
サウナ効果か？
アルコールによる睡眠障害か？
あるいは両方か？
3時に目が覚め（おいおい）
4時半までうつらうつら

睡眠不足な感じで起床

さぁ、
暦通りの4連休の始まりです。

年を取って
だんだん
自由な時間
自分の裁量で自由に使える時間が増えてきた感じがします。
わくわくの
4連休を過ごしたいです！

皆様も！