摩訶不思議

２週続きの三連休。
今回は、仕事もしたけど、楽しみもいっぱいありました。
一つは、昨夜開催した同窓会。
平成７年度の海外研修メンバーで、２３年目にして初の和歌山開催。
埼玉、静岡、愛知、滋賀、兵庫、佐賀、熊本からお越しいただきました。
和歌山の夜を堪能していただき、ちょっと責任も果たせたかな。
ちなみに、来年は札幌開催。お金と時間をつくらなきゃ！

それから、昆虫マットの交換。これは楽しみというより義務みたいな感じ。
でも、驚くことが！
６月にマットの量を減らすために、別のケースに取り分けていたマットからサナギ出現。
どう考えても、今年の成虫が産んだ卵から孵化したとしか考えられません。
しかし、３ヶ月でサナギになることなんてあるのか？
全く予期していなかったので、マット交換時に蛹室を壊してしまいました。
そこで、ネット検索。
トイレットペーバーの芯で、人工の蛹室を作る方法を見つけました。
早速、ペットボトルを切って、テッシュペーパーを５枚底に敷き、水で湿らせた上に、
トイレットペーパーの芯を設置。
固定するために、緩衝材をトイレットペーパーの芯に巻き、サナギを投入して完了。
これで、羽化できるのかな。夜は冷え込んで室温が下がり、死んじゃうかも。
観察する楽しみができました。


昨日は、ベイマラソンに向けてランニングも実施。
そろそろ距離をハーフに近づけるため、昨日は１７キロのラン。
今朝は筋肉痛になっていないので、体が適応してきているかも。

そして、本日は自転車。
新たにシーラントを入れたホイールの慣らしのため、出発しようとしたら電デュラのバッテリー切れ。
仕方がないのでTTバイクに変えて、まったり走行しました。
彼岸になると必ず咲く「彼岸花」。
田んぼはあちこちで稲刈りが行われ、赤い彼岸花も綺麗でした。
美里では、刈り取った稲を天日干しにしているところもありました。

TTバイクなのに、全くスピードを出せず、平均時速は２５キロ。
鈴鹿以来、ほとんど乗っていないので、こんなものでしょう。

週半ばに一回はランニングしようとしますが、根性なく実現しません。
今週は挑戦してみたい。（でも雨模様・・・）

今日の走行距離：４３キロ、走行時間：１時間４４分、平均出力：１１８W

苦悶の三連休

この三連休は、久しぶりに持ち帰り仕事と格闘。
１５・１６日は、「雨じゃないから、ランニングしたいなあ。自転車に乗りたいなあ。」
なんて思いながら、合計１３時間ほど。
先に、ランや自転車をしてから取り掛かる方法もありますが、
どちらかというと、気になることを先に片付けたいタイプ。
こうして、丸二日間は過ぎていき、納得できる仕上がりにしました。

昨夜は、元同僚との飲み会があり、これはめちゃめちゃ楽しかった！
来週の同窓会への下調べもでき、貴重な夜となりました。

本日は、思ったよりもアルコール分解ができており、のんびりとランニング。
昼からは、嫁とランチ&岩盤浴。
３日間の疲れがドッと出たようで、帰宅後夕方は爆睡。

三連休を遊びまくりとはいきませんでしたが、一応楽しみもあったのでよし。
明日から一週間は、ちょっと慎重な作業があるので、全力投球です。
次の週末も三連休。そこでは十分楽しめるよう、今週もがんばろう！

今日のランニング距離：１１．２キロ、走行時間：１時間３分０１秒

チェーンのクリーニング

久しぶりに、チェーンの掃除をしました。
ワコーズのフィルタークリーナーを使うと、ピカピカになります。

社長にもらったオイルを塗布しました。
チェーンの一コマずつ、オイルを注入します。
今回は、ドライにしてみました。
走行感が軽いんだろうか・・・


本日、ローラーで試しましたが、走行感はちょっとよく分かりませんでした(^^;
ローラー終了後は、ランニングをしました。
めちゃめちゃ脚が重く、とてもトライアスロンなんてできると思いませんでした。
ゆっくりペースで走りましたが、それでもしんどい。
予定より短い距離に変更。最近、無理はしません（笑）

午後は、銭湯でリラックス。ちょっと高いですが、自分への投資ですな。
明日からまたがんばろ！

今日の走行距離：３３キロ、走行時間：１時間１０分、平均出力：１４８W
ランの距離：７．８キロ、走行時間：４６分

初グランペール

雨の休日、嫁とランチに行きました。
お店は、アバンギャルドに隣接するグランペール。
なかなか行く機会がなく、気づけば開店１周年です。
店内は眺めたことがありましたが、いざ席に座って改めて見ると黒板の文字がめちゃめちゃ上手です。
誰が書いてるんだろ？
そして、賑やかすぎず、かといって静かすぎず、ピッタリな雰囲気です。
私はキーマカレー、嫁はローストビーフ丼を注文しました。

これが、また美味いです。
味に無頓着の私でも、久しぶりに「美味っ！」と大満足。
嫁も美味いというのだから間違いなしです。

食後は、ホットコーヒーを注文。
トレックセガフレードのコーヒーと聞くと、それだけで美味しさ倍増の気がしてしまいます。
もちろん、コーヒーも美味かったです。


この味でこの値段なら、お得感満載です。
次は、ディナーでパスタかパエリアを食べてみたい。
ハイネケンの生ビールもええなあ。

そして、そして、一番驚いたのは・・・お姉さんが可愛かった(^^)
最近、綺麗な子が多くなったなあと思いますが（昔は、もっと普通な子が多かった気がする）、
グランペールのお姉さんは別格で、応対も満点でした。
社長が面接したんやろか（笑）
しんちゃん店長曰く、「あの子目当てで来るお客さんもいます」とのこと。

とにかく、お勧めできる雰囲気のいいお店であることは間違いなしです。
ぜひまた行きます！

夕方、鈴鹿以来の自転車でローラー練。
明日はランニングの日ですが、雨ならまたローラーの予定です。

今日の走行距離：２８キロ、走行時間：１時間、平均出力：１５３W

一週間でレベルアップ？

昨日は、大学時代に所属したクラブのOB会に出席。
３年に一度のペースで開催されており、前回は仕事の都合でキャンセル。
先輩、同期、後輩と久しぶりに会い、めちゃめちゃ盛り上がりました。
トイレでお会いした大先輩は、「俺がこのクラブを作ったので、この会はいつも偉そうにできて楽しい」
とおっしゃっていました。
おそらく、８０歳くらいのお年だと思います。すごくお元気で羨ましい。
同じ釜の飯を食った仲間との再会は格別で、３次会まで行き８時間飲み続けました（笑）

本日は、飲み疲れもある中、お昼前にランニング。
先週と同じコースを走りましたが、１キロのラップは、３０秒短縮して５分２０秒にアップ。
一週間で、早くもペースを取り戻しつつあるんだろうか・・・
１ヶ月くらいは１回１０キロくらいの距離を走って体を慣らす予定です。
来週は、どれくらいのタイムが出るんだろ。楽しみです(^^)

今日のランニング距離：11.2キロ、時間：５９分４１秒