チェーンのクリーニング

久しぶりに、チェーンの掃除をしました。
ワコーズのフィルタークリーナーを使うと、ピカピカになります。

社長にもらったオイルを塗布しました。
チェーンの一コマずつ、オイルを注入します。
今回は、ドライにしてみました。
走行感が軽いんだろうか・・・


本日、ローラーで試しましたが、走行感はちょっとよく分かりませんでした(^^;
ローラー終了後は、ランニングをしました。
めちゃめちゃ脚が重く、とてもトライアスロンなんてできると思いませんでした。
ゆっくりペースで走りましたが、それでもしんどい。
予定より短い距離に変更。最近、無理はしません（笑）

午後は、銭湯でリラックス。ちょっと高いですが、自分への投資ですな。
明日からまたがんばろ！

今日の走行距離：３３キロ、走行時間：１時間１０分、平均出力：１４８W
ランの距離：７．８キロ、走行時間：４６分