２/１９（月）、午前５時４５分に家を出た。
天気予報では、大阪府は、－２℃のところもあるとなってたので、「東片添の道路標識」の温度が気になっていた。
だが、思ったより暖かく、“スロージョギング”で行くと、すぐに汗をかく感じになった。
まだ暗い。ヘッドライトをつけているが。
まだ暗い
「東片添の道路標識」の温度計は、－１℃を指していた。
ー１℃
午前６時の気温がー１℃なら、大したことはない。
もう一寸低いと思ったのだが・・。
温度計に文句を言ってもしょうがないが。
帰りは、玄関まで、ず～っと坂また坂。
午前６時２２分にゴールした時は、結構汗をかいていた。
万歩計は、５,１３８歩、３．８キロを指していた。
最近は、福ちゃんに負けてます。
ウォーキング、スロージョギングが主流になっていますから。
過日、福ちゃんからいただいた「日本マスターズ陸上競技連合」の村上、板東先生の「ランニング障害は接地を変えれば解決」を読み、“足の三角でフラットに接地する”ことを意識しています。
それと、足首のストレッチは、冬季オリンピック選手からの教訓です。
まだまだ、知らないことが多いですね。
また、ティしましょ。