土曜日より随分と肩の状態が良い。今日も午後ランニングし、ランニング後はマンション風呂に直行。サウナ含めての交代浴が効果抜群で風呂上がりの肩の状態がとても良い。とにかく肩凝りが解消すると朝の寝起きが随分とスッキリするので早く治したい。それにしても交代浴をすると身体がポカポカある。昨夜は暑くて布団を剥いでいたほど。
肩凝りに悩まされて二週間程。土曜日朝も肩から上に血が行き渡っていないようで頭がスッキリしない。ストレッチして大分ましになった。午後ランニング11km。血が巡り出したのか次第に肩が楽になって行った。ランニング後はサウナ含めて交代浴。これが効果的面で肩凝りが嘘のように解消した。日曜日の今朝も少し凝っているが昨日よりかなり良い。今日も交代浴をしよう。
