朝早く出社してみた

金曜日は朝6時くらいの電車で出社してみた。意外に人がおり、みんな考えることは一緒かと。7時くらいに最寄り駅についたので40分程ドトールで休憩、8時から仕事始めた。ということで早めに終業し家路に。しかし乗ろうと思った電車が混んでいる。これは嫌だなと。もう10分待てば京王ライナーがくる。チケットもまだ発売中ということに気付いて京王ライナーを選択。快適に帰宅できた。隣が空席だったので尚更。

　今朝も早くに目が覚めて早朝散歩。白いガがヒラヒラしている。キアシドクガが大発生しているのだ。ヒラヒラとたくさんの成虫が舞っている。食樹となったミズキの葉は悲惨なことになっている。去年も大発生していた。ちょっと嫌だな。無毒とはいえ。

クタクタの一週間

　仕事でクタクタになった1週間だった。通勤が無い在宅なのに業後クタクタ。雨天続きだったこともありランニングもしなかった。そんなことで土曜日は中5日でのランニング。前半7km弱をキロ4分半で。後半はバテ、ラストに全力でゴール。14km弱を走った。持久力がまだまだだ。それにしても暑かった。ランシャツの袖で作ったマスクも汗の膜ができて呼吸ができなくなったしばらく外してヒラヒラさせながら走ってた。乾いてきたところで再装着。いやこれからの季節はちと面倒だ。

いや、良かった！

　15時ごろランニングへ。胸の痛みが出るか？結果、痛みは出ず。やっぱり胃酸か？確かに休日ランでは今まで痛みは出ない。休日は昼食を摂らないのでランニング開始時点で食後8時間くらい。在宅勤務中のランニングば食後5時間くらい。この差なのか？

まあ、とにかく2週間薬を飲んでみてみよう。ということで今日は13.8kmを気持ち良く走ることができた。ちなみ今日は金哲彦さん考案？のランニングTシャツの袖で作ったマスクで。これは快適！ズリ落ちることもないし、呼吸も楽。これは良いアイディアだ！

ランニングはお休み

　朝から雨だったこともあるが、最近ランニングすると1km過ぎくらいから胸が痛み出すという症状が続いていた。金曜日出社したのだが、新宿の歩道橋を登っているときにも同じ症状が出たので本日土曜日循環器科を受診した。検査の結果は問題なく、胃酸が原因かもと言うことで薬を処方してもらった。肺や心臓に問題がなくホットしたが、原因が想定なのでちょっと気持ち悪い。

在宅勤務も長くなってきた

4月から今日まで出社は3日ほど。後は在宅勤務。コロナ前から普通に在宅していたが、こんなことになるとは。在宅勤務にあたって工夫していることを挙げてみた。

　仕事前に散歩して仕事モードへ。

　出社時と同じ時間に仕事開始。

　昼食時間も出社時と同じ。

　休憩時は家の周りを歩き気分転換。

　会議は車の中で。

　業務終了後はランニング。

　業務終了後はメールを見ない。

　

てな感じ。顧客名などが出るような会議は絶対に家の中ではできないので必ずひとりになれるところはと考えたら車の中に行き着いた。これ結構集中できて良い。ただ熱中症には要注意。

　

　

　

ゆっくりジョグ

　金曜日は1か月振りに出社して仕事をした。普段なら超満員の快速が空いている。コロナ後もみんなが在宅と出社をバランス良く使い分ければ混雑回避できるかも。

　さすがに帰宅後は疲れた。会議が7本あり頭がクラクラした。ランニングはやめて食事して暫くして寝た。

　土曜日は久しぶりにゆっくりジョグで17km。金曜日休みだったおかげで足の張りがなくなっていた。バフを付けて走ってるが、どうもズリ落ちてくる、、。付け方が悪いのか？鼻が低いからか？

　ラスト1kmはスピードを出してゴール。たっぷり汗をかいた。良い気分転換と練習になった。

GW最終日

　早いもので今日がGW最終日。明日から仕事。在宅なので気分の切り替えが大事。それにして今日は曇りでひんやりしている。GWらしくないなー。

　夕方雨予報なので15時前にランニングへ。走り始めから太腿裏の張りを感じる始末。ゆっくりジョグ。途中から小雨が降ってくる。もう少し早めに出れば良かった。それでも雨がなんだか気持ち良く感じられた。

　あっと言う間の1か月、在宅が普通になってきたが、やっぱり顔を合わせて仕事したい。そして仕事上がりには飲みに行きたいね。

家事 読書 ランニングの日々

　日々決まったルーチンで過ごしている。しかし、まあ、昨日の安倍さんの説明はいけてない。具体的な数字が何一つ示されず。これでは納得して従う人は多くないだろね。

　さて、今日もジョグメインだが、登りでスピードを出し強度を上げた。しかし結構足が疲れている、、、。4月に200km走ったが、この距離は初めて。在宅ならでは。その疲れが出てきている。特に腰。

　

軽い脱水？

　いや2日は暑かった。今日も暑いが。13.8kmジョグを予定していたが、10km過ぎに急に寒気がして身体の汗が引いた。このままはヤバイと、近くの自販機に直行しスポーツドリンクを。のんびり歩きながら飲み、程なく回復。急に暑くなり身体が慣れていないのもあるだろうが、途中での水分補給が必要だった。あと、バフを付けて走っていたので首周りからの汗の蒸発が妨げられたこともあるかもしれないなー。

　帰宅後はお湯風呂とシャワーの水で交代浴。体調異変に早めに手を打ったこともあり風呂上がりは快適。ただ、疲労は残っていたので早めに就寝。

今日から休み

　去年のGWは10連休で車で広島に行ったっけ。遠い昔に思える。本日休みを取り6連休とした。当然ながらどこへ行く予定もなく、ずっと家にいるわけであるが。夕方までは家事や勉強、15時ごろからランニングっていう過ごし方かな。読み直したい本もあるのでそんな事にも時間が使える。頭と身体に汗をかくGWにするかね。