新宿でランチ

久しぶりに妻と新宿でランチ。イタリアンをチョイス。30分程待って入店。もう少し早く来れば良かったかな。さて、味はといえば、待った甲斐もあり美味しいランチだった、パスタとパンが絶品だった。たまには妻と都心でランチするのも良いな。最近は地元中心だったので。

車検完了

今日は車検の予約日、朝イチ10時に車をディーラーに預けた。帰宅後ランニングしようと思っていた昨日金曜日は帰宅時体調が悪くなり風呂に入って早々に床についた。ふわふわした目眩。今朝は回復し大丈夫。ただ、最近体調がおかしい時が増えてきた。アルコールを控えてみよう。

体調回復

体調が回復し、日曜日はスッキリした状態で目覚めた。やはり酒の飲み過ぎだったようだ。朝食も美味しく、気分良く散歩もできた。買い物、掃除をこなし午前が終了。読書と昼寝を挟み14時半過ぎにランニングへ。前半スピードに乗り中盤ジョグ、後半スピード走という感じで１３kmちょっとを走った。今日は暖かく、汗を随分とかいた。ランニング後はマンション風呂で交代浴。これがたまらない。朝までポカポカである。

土曜日は体調不良

土曜日は身体がダルいし、寒気がするので寝ていた。午前中はましだったが午後は鳥肌になるなどで、布団にくるまっていた。恐らくは飲み過ぎによる肝臓の不調のような気がする。木曜日の会食が効いた。今朝は体調も戻りひと安心。

午前中に用事をこなす

連日寒い。今日は6時半に起床。腹が減って耐えられず起床が正しいか。しっかり朝食を摂り、散歩へ。これが休日に味わう非日常。帰宅後ゴミ出し。今日は不燃ごみである。さらに近所のスーパーに雑誌を捨てに。1kg10ポイントで1000ポイントで100円分の金券と交換できる。本日の捨てた量62kg。^_^昨日まで7000ポイント溜まっっていた。大きい！ 雑誌を捨て終わった後は洗濯、靴磨き、風呂洗いをこなし終了。冬は靴磨きをしないと革が傷むのでしっかりと。
14時半くらいにランニングへ。今日は前半ジョグ、中盤スピードを出し、ラストはジョグで。足が張っている。結構しんどかったが中盤は負けずにスピード出した。そのせいか？ラストは明日が笑った感じになった。14km程だが結構刺激が入った。土日の坂道が効いているのかも。

目覚ましセットせず

日曜日、朝予定がないので土曜日夜は目覚ましをセットせず床に入った。それでも6時に目が覚めた。しかも両親が出てくる夢を見たが、あまり気分の良い夢でなく、グダグダしながら7時に起床。腹も減っていたのでそれ以上眠れないということもあったが。昨夜雪が降っていたが、生垣あたりに積もっているくらいで全く問題ない状況でひと安心。
15時前にランニングへ。前半スピードを出し堪え、中盤ジョグ、後半スピードを出しゴール。12kmちょっと。登り坂が多く足にきた。ラン後風呂でリラックス。

4連休にしてみました

金曜日は休みを取り4連休にした。金曜日はパスポート取得作業。更新を怠っていた。月末出張予定。本籍地に行き、新宿の旅券課に行き11時過ぎに手続き終了。めんどくさい。昼飯はニラレバ定食を。もやしたっぷり、レバーたっぷりで美味しかった。帰宅後ひと休み。ほか用事をこなして18時くらいにランニングへ。坂道トレーニングを実施。一周⒉3kmの坂道コースを2本。きつかったがタイムも上がってきた。平日も取り入れたいところ。
本日土曜日は１２kmほどジョグ。小雪舞う中走った。小山内裏公園は人も殆どおらずいつもよりリラックスできた。自分しかいない空間なんて希な事。ランニング後はマンション風呂へ。サウナ含めた交代浴で身体はポカポカ。冬ランの楽しみでもある。