体調良し

今日は体調が良く、快適に過ごせた。腸の調子がすこぶる良い。午前中は新聞読んだり、洗濯したり、買い物したりして過ごした。午後は昼寝、早慶戦を少しだけテレビ観戦。早稲田の小島投手はもう少しスピードがあった気がするが、気のせいか？慶応はドラフト候補がいながら残念な結果だったが、秋に期待。それにしても早慶戦は盛り上がる。
ランニングは2時半過ぎにスタート。16kmちょっとをジョグ。かなり汗をかいた。解毒できた感じがしてスッキリ。これで年間走行距離が690km、来月半ばには750kmに到達できそう。良い感じだ。

暑かった

今日は次男の学校行事。学校からたっぷり飲み物を持たせてとの案内。前の晩にアクエリアス、麦茶を500mlのペットボトル3本に入れ冷凍、朝は更に麦茶をペットボトル2本用意し、計5本持たせた。弁当はおにぎり2個、具は梅干しと昆布の佃煮。少し塩を多めに手につけて握った。一個多く作り、自身の昼飯に。中々の塩加減で旨かった。
ランニングは2時過ぎに。いや、暑かった。ランニング前にアクエリアスを飲み、給水もしたが12kmくらいから手がしびれてきたので13kmちょっとで終了した。暑さ慣れしていないのて汗の量が多かったことが原因か？ランニング後は給水をしっかりし、水風呂で身体をクールダウン。これからの季節は脱水に気をつけなければね。

足が棒

昨日より短い13.4kmをペース走。昨日より早いペースで走ることを目標にした。やはり少し足が張っているので最初からキツイ感じ。しかし、ハーフの後半をイメージして頑張った。12kmちょっとのタイムが昨日より1分速く嬉しかった。後半、小山内裏公園のラストの登りがキツく、でもスピードを落とさず頑張ったが、ラストは足が棒のようになった。ランニング後は即風呂に。水風呂が心地よかった。風呂上がりはビールを飲みながら次男とナンを作った。初めて作った前回よりバターを増やした。出来上がりはバターの香りが感じられた。少し改善。もっと増やしても良い感じ。また作ろう。ランニング、勉強、家事と結構疲れたので今日は早めに寝よう。

復活

月曜日は絶食、火曜日はヨーグルト、水曜日はうどんとお腹を少しずつリカバリー。金曜日には完治した。やれやれ。今日は午前中に父が眠る納骨堂へお参りに。その後、次男の学校に書類を取りに。昼食は学校の近くて冷やし中華。ワカメ、キュウリたっぷり。酸味も丁度良く値段の割に美味しかった。3時過ぎにランニング。16kmちょっとをキロ5kmで。これで月125kmのノルマをクリア。仕事であれこれ悩ましいこともあり頭が凝っている感じだったが、ランニングで凝りがほぐれた感じ。晩飯は豚丼、久しぶりに食べたかった。少し甘めの味付けにした。さて、明日は雨らしいので状況みてランニングするかどうか判断しよう。

まいった

腸に炎症、そして脱水で日曜夕方ダウンした。急に寒気がし、暫くしたら発熱、そして腹部が痛くなり月曜日午前中まで寝ていた。医者に診てもらい薬を処方してもらった。今日の午後から体調も戻り一安心。食事はヨーグルト、今日の昼はうどんとお腹に負担をかけないようにしていたので、いきなりガッツリ食べたりしないようにしなくては。それにしてもシンドかった。気をつけなくては。

保護者会

今日は次男の学校の授業参観and保護者会。軽く４時間目の授業を見た。家庭科の授業だったがさすがの内容だった。昼食は学食で食べた。かき揚げそばを食べた。帰宅後ランニングを予定しているので軽めに。空腹だったので旨かった。午後から保護者会。保護者会では自分の子供の席に座るように決まっていた。席から見える景色がまぶしかった。すごく羨ましく思った。代わりに通学したいくらい。席近くの保護者と話したが同じ悩みを皆抱えていることがわかった。家庭での取り組みなど聞けて有意義だった。
帰宅は18時ごろ。すぐさまランニングへ。9kmほどをキロ5で。湿度が高いせいか汗だくに。ランニング後は風呂に直行しさっぱり。風呂上がりのビールがとても美味かった。

頑張った

久しぶりに16.2kmをペース走。キロ5のペースで。昨日の疲労が足に少し残っていたが頑張った。10km過ぎの3kmほどが辛い時間だったが堪えて走った。ラスト1kmも頑張り80分56秒でゴール。目標達成である。ランニング後は風呂に直行し、まったりした。水風呂が気持ち良かった。かなり汗もかき、久しぶりに心肺に刺激を入れたので風呂上がりもバクバクしていた。水風呂との交代浴が気持ち良かった。心地よい風を受け、落ち着いてから飲んだビールは格別だった。これで5月の走行距離が90kmに。何と
140kmくらいは行けそうかな？とにかく土日で心身共にリフレッシュできた。

良い感じでランニングできた

午前中にランニング。インターバル気味に16kmちょっと。足の親指は問題なかった。スピードに乗った走りができ良い感じで走ることができた。途中キジを見かけた。何かを気にして上を見ている様子が可愛らしく見えた。
写真は夕方散歩していたときに遭遇したキジ。こうして普通にキジがいる。まあ、田舎だな。

疲労困憊

　一昨日、昨日は打ち合わせなどが多く、その準備などもあり疲れた。昨日の晩はぐったりしてしまった。帰宅後走ろうと思っていたが、その元気もなく・・・。適度の？お酒を飲んで寝たおかげか、朝は割とすっきり。朝６時に起き、土曜日恒例の握り飯をこしらえ、子供に持たせた。足の親指は「グーパー」をしたり、外側に少し引っ張るようなマッサージをしていたら大分良くなった。
　さて、今日はあまり良い天気ではないが、ゆっくりと１５ｋｍほど走ろうかと思う。上手く疲労を抜いて、月曜日を迎えたいもの。
　

イマイチな感じ

身体がダル重、足の親指の付け根がちと痛むということで7kmほどのジョグで終了。親指の付け根はここ最近痛みが増している。痛風か外反母趾か？余りに続くようなら医者に行かねば。そんな感じでゆったりジョグをしていたら、途中、犬に襲われそうになり不愉快極まりない状況で練習を終えた。犬の散歩するのはいいが周りに注意を払ってもらいたいものだ。さて、ここ数日、咲き誇っているニセアカシアが気になってしょうがない。天ぷらにすると格別らしいが本当ニセアカシアなのだろうか？本当にいっぱい咲いている。昔、親が誰かに旨いと薦められ、ぬか漬けにした何かの食材で一家食中毒になったことがあり、素人知識は危険だと身に染みている。食ってみたいが躊躇してしまう。でも良い匂いだし、特徴もまさにニセアカシア。誰かに聞いてみようかしら？結局、それも素人知識か。あぁ、食いた～い。