大分秋らしくなってきました

　今日は帰宅後４ｋｍ程走りました。精神的に疲れたもんで体動かしてみました。
４分１５秒／ｋｍで坂道コースを。かなりしんどかった。おかげでスカッとしました。

今日は

　今日は用事があって仕事はお休みです。昨日の夕方近所の公園で次男とランしましたが、そのときに蚊に刺された。それが異常に痒い。なんか性質の悪い蚊だったようです。３匹くらいつぶしましたが、たっぷり血を吸われてました。

　さて、ＷＢＣの監督が原監督になるようです。いい選択なのではと思います。もっと早く決めてくれても良かったのですがね。いつまでも王さん、野村さんではね。選手の足を引っ張らず、気持ちよくプレーさせる環境を作れそうな気がします。後はコーチですね。個人的には長谷川さんを入れて欲しいと思います。前回コーチを担当した鹿取さんも必要でしょう。
　
　そして主役の選手ですが、ジャイアンツの坂本選手、ベイスターズの内川選手、イーグルスの田中投手、ライオンズの中島選手は選んで欲しい。
　
といいながら、スターティングメンバーは下記のような感じを希望。

　１番　川崎　　　ショート　
　２番　西岡　　　セカンド
　３番　イチロー　ライト
　４番　村田　　　レフト
　５番　岩村　　　サード？
　６番　小笠原　　ファースト
　７番　中島　　　ＤＨ？
　８番　城島　　　キャッチャー　
　９番　青木　　　センター
　
　投手は、
　　　　　先発組　：松坂、ダルビッシュ、小松、内海
　　　　　中継ぎ組：岸、石井一、清水、涌井、岡島、山口
　　　　　抑え組　：藤川、永川　
　　
　　てな感じを希望。うーん、打者は前回とあまり変わらないな・・。

　

のんびりしました

　のんびりできました。朝７：３０頃起きてまったりしてからランニングへ。
今日はゆっくり走ろうと決めていたんで、のんびり朝の空気を堪能しながら９ｋｍほど走りました。やっぱり左のふくらはぎがちと痛む。でもいいもんですね。予定がないから自分時間で行動できるってのは。

　午後は久々に次男と二人でスーパーに買い物。サンマが一匹７８円。安い！。晩飯はサンマに決まり！　牛乳、パン、納豆、ビールを買って帰宅。納豆も１パック（３個入り）６８円とめちゃ安い。４パック買いました。我が家は妻を除いて納豆好きなもんで。

　夕方は次男とランニング。全日本大学女子駅伝を見ていたら次男が走りたいと。左足がちょっと痛いけど付き合いました。４００ｍを５本ほどスピード練習。走れるもんだな。ラン後はマンション風呂へ。気持ちよかったです。もちろん風呂上りはビールです。　時計をみたら５時。ちと早いかな・・。

久々です

　なんか久々の投稿です。今日はマンション管理会社主催の理事長セミナーに行ってまいりました。有意義なセミナーでした。懇親会では他のマンションの理事長さんから参考になる話しを聞くこともできました。ちなみに懇親会は中華でしてちょっと味が濃い目、帰宅後妙に喉が渇く。

　さてランニングは午前中に１２ｋｍほど走りました。膝は気になりませんが、左のふくらはぎがちょっと気になる感じです。色々あります。明日は久々に何も予定が無い日。のんびりしたいです。

そういえば立川・昭島マラソンのエントリーが始まってます。

　http://teema.jp/marathon/youkou.html
　来年もハーフに出場予定です。

　


　

膝ほぼ回復

　今日は午前中臨時理事会、その後春に受けた某大学のバドミントン講座へ。３時間の講座です。今回は子供二人を体験させたく申し込みました。のんびり見学しようと思っていたら、講師の元日本チャンピオンの方が覚えていてくださって、「大丈夫ですから参加してください。」というので、ジーンズのまま参加させて頂きました。久々にシャトルを打ちましたが気持ちいですね。ゲームも楽しかったです。
最後に学生の模範試合を見ましたが、いやー、すごいの一言。さすがに今年の日本一チームです。

　帰宅後、ランへ。１２ｋｍ走ることができた！　しかも膝は問題なし。よかったです。ラン後は水風呂でアイシング。
　
　久々のバド＆ラン。仕事の疲れも吹き飛びすっきりしました。
　

１０月も既に中旬

　あっという間に１０月中旬。なんかこう、何も予定の無い休みが欲しい。好きな時間に起きて、ランニングして、まったりして、食べたいもん作って、酒飲んで・・。　ちょっとそんな欲求が渦巻いています。

　さて、日本の野球、明日からセリーグもＣＳ始まります。どこが勝ち抜くか楽しみです。

今日も小山内裏公園

　今日も小山内裏公園往復６ｋｍ。午前中かつ天気も良かったので散歩、ウォーキングをしている人が多かったですね。ランナーも結構いました。
　膝も大分回復してきたようです。前半ゆっくり後半は徐徐にスピードを上げて行きました。最後は呼吸がきつかった。膝故障前はこの３連休で３０ｋｍ走１本やろうと計画してたんですが・・残念。

　晩飯は塩サバ、きんぴらごぼう、大根の味噌汁、漬物。和風です。ごぼう安かったんで。きんぴらおいしくできました。

　　　

運動会

　今日は子供の運動会。本当は昨日だったんですけど雨で中止でした。さて注目は一番下の息子の５０ｍ走。一緒に練習した甲斐もあって（？）３位。もう少しで２位でした。また来年がんばろう。しかし、もう少しグランドが広ければいいのだが。そうすれば座って見られるし、みんなでお弁当食べられるのに・・・。
　運動会が終わった後、６ｋｍ程走りました。今日も前半ゆっくり走り、中盤からスピードを上げていきました。走り終わった後はマンション風呂の水風呂で膝をアイシング。帰宅後も氷でアイシング。早く膝を気にせずに走れるようになりたいです。

　さて、晩飯は牛肉とブロッコリーの炒め物。にんにく少々多めに入れました。それにひじきと大豆の煮物、大根のみそ汁。

走れた！

　走れました！　といっても６ｋｍですが。はじめ恐々走り始めて３ｋｍ過ぎから少しスピードを上げて行ってみました。６ｋｍ過ぎに違和感を感じたのでそこでＳＴＯＰ。でも結果的にビルドアップ気味の練習ができて良かった。何より走ることができて良かったです。　まあ、でも暫くは６ｋｍ程度で様子を見ながらって感じですね。
　さて、今日からＣＳが開幕しましたね。ペナントレースや日本シリーズの価値が無くなるとか様々な意見がありますが、個人的には面白いと思ってます。いいじゃないですか。面白いし。深く考えずに継続して欲しい。短期決戦の緊張感みんな好きだと思うし。
　ライオンズに日本シリーズに進出して欲しいな。久々にライオンズ対ジャイアンツの日本シリーズが見たいと思ってます。

　

膝

　治ったかも。普通にしてる分には全く痛くありません。後は走ったときにどうか。大丈夫であればよいが。