体調も戻り今日日曜日はインターバルトレーニングを実施。と言っても1分ダッシュ1分ジョグ5本。でもこの練習をできたことを褒めたい。やっぱり歳ともにリカバーの時間を要するようだ。無理は禁物だな。以前の感覚で大丈夫と思っても大丈夫でないと心得るべし。
去年は8月19日からの一週間は叔母の葬儀関係でクタクタになった。そして今年は17日から母が入院、急遽長野県某所に行き、リモートワークをしながら入院対応。木曜日に東京に戻ってきた。帰宅後会議を一本こなし終業。気分転換にジョグをしたが疲労で身体が動かない。1km半で止めた。金曜日は大分疲労も取れ、業後のジョグも普通に走れた。やれやれ。しかし、しばらく長野でのリモートワークは続きそうだ。
仕事が結構忙しくてちょっとストレス溜まっていた。ひとつひとつこなし整理できてきたので、金曜日は業後、と言ってもずっと在宅なので帰宅するという行動がないので、「お疲れ様でした」と独り言で区切りをつけた後ジョグへ。良い汗をかき、風呂上がりのビール最高、ちょっと飲み足りんということで日本酒を。それが飲み過ぎた。今日は酒が抜け切っていない状態が午前中いっぱい続いた。反省！
夕方まで家で読書したりでまったりと。外は異常に暑い。報道だと37度、尋常ではない。気温が下がってきた17時ごろランニングへ。毒素？が出てスッキリ。これからは酒も大分弱くなってきたことを自覚して楽しまねば。
甲子園交流戦をテレビ観戦、これだよな。試合開始のサイレン、休日にまったり午前中から野球観戦。夏休みって感じ。長年当たり前だった風景だ。そんな風景が特別な風景にちょっと感傷的になった。
夕方ランニングへ。金曜日と日曜日とインターバルをして結構疲れているのでゆるジョグで8kmほど。暑さにも少しだけ慣れできた感じ。しかし身体へのダメージは大きい。帰宅後は冷水シャワーと湯船に浸かりと交代浴。疲労回復せねばね。
夜中に目が覚めて、暑くて水分補給、再び床についたが暑くて眠れなくなった。小学生時代は家にクーラーが無く、熱帯夜は大変だったが、網戸にしたりして寝たっけ。網戸越しに風が吹き込み、蚊取り線香の煙が漂う様子で涼しさを感じることもあった。小学生の自分にとって、何かそんな光景や匂いが夏休みを実感させるものだった。しかし当時とは気温が違う〜
15時半くらいにランニングへ。暑い。4kmほどジョグ、その後は1分スピード、1分ジョグを3本。クタクタになった。暑さにやられた。まだ暑さに慣れていない感じ。
梅雨明け途端に暑くなった。そして仕事も忙しくなってきた。ほぼ在宅なので21時くらいまで仕事しても通勤時間がないので即自由時間というのは良い！しかしクタクタになる。そんな中、水曜日と金曜日はインターバルトレを実施できた。仕事で頭に汗をかき、ランニングで身体に汗をかく。やっぱりスッキリする。今日は暑い中ジョグ。大量の汗をかいてスッキリ。
ムカつくほど雨が続いたが、やっと、やっと梅雨明け。久しぶりに青空を見た。木曜日と金曜日は久しぶりに出社。やっぱり外出ると神経使う。ただ、外出たからにはランチを楽しまねばということで、木曜日は丸の内で冷やし坦々麺、金曜日は新宿で冷やし坦々冷麺を食べた。どちらも美味しく頂いた。特に坦々冷麺はその名の通り冷麺を使用しているので、とても腰があり食べ応えがある。レタス、もやし、ミニトマトなど野菜もたっぷりなのも嬉しい。それにしても、昨年までは夏でもご飯ものの定食を食べていたが、今年はこういった冷やし麺系を好むようになった。歳を重ねると色々と変わって行くもので、その変化の一つかな。土曜日は中5日で11kmほどランニング。木、金と夜走れば良かったのだが帰宅時は疲労困憊で走る気力が無かった。それしても暑かった。梅雨明け後のランニングはさすがに暑くてシンドイ。熱中症にだけは気をつけて走ろう。身体も変化しているし。
