2021年が終わる

2021年も色々あった。仕事も私生活も。困ることもあったが仲間や家族と乗り越えたかな。猫が家族に加わったのも大きい。

そうでしょうね。

はい。癒されました。何か落ち込んでるとその心を猫はわかるのか、いい感じで接してくる。逆にイライラしていると避けるしね。まずいなぁと思い気持ちを落ち着かせる。猫効果だね。

ランニングも頑張れた。心肺や足に負荷をかける練習を定期的にできた。効果も出てきている。

2022年も地道に頑張ろう。コツコツできるのが持ち味だし。

それがいいと思う。

と言われているような。

またもや温泉＆ラン

先月行った近所の温泉をランニングステーションにして練習した。快適だったのでね。3km程ジョグしてから2分ダッシュ2分ジョグを6本。最後はジョグで全部で12kmちょっと。大分頑張れるようになったかね。ラン後のお風呂もあったから。そしてそしてヒーヒーしてから待望のランニング後のお風呂。水風呂入れて交代浴。やっぱりざぶーんと水風呂に浸かれるのは良いね。黒湯の温泉は露天。天気も良く、のんびりと寛げた。湯上がりに水を飲んでから家路へ。車で10分ほどで帰宅。冷やしておいたグラスにビールを。美味い！これだね！身体ポカポカ。猫はハンモックでアンモニャイトになっていた。

気持ちよさそうだ。ちょっと寒いのかな。

年末年始休暇に入る

いちおう年末年始休暇に入る事にした。大雪で大変なところもあるけど東京は良い天気。寒いけど。

午前中やっと散髪に。先々週の土曜日に訪れたが、「理容師さんが1人なので待ちますよ。平日だったら」と言われ今日行った次第。何しろ980円なんでね人気がある。あーさっぱりした。それにしても白髪が増えた。散髪後は予定があり、妻と新宿へ。京王ライナーに使われる車両だったので割と快適に。予定終了後お茶した。ケーキセットを注文。甘さ控えめのケーキでコーヒーも割と美味しく。2人で2000円はちょっと高いけど。それにしても新宿南口に久しぶりに行った。多分20年振りくらいかと。MYLOADなんて本当、久しぶり。

帰宅後は軽く8km程ジョグ。夕方だったので寒い。おまけにバフを忘れてしまった。久しぶりのコースを走って気分転換できたのでOKかな。

ジョグ&交代浴

　今日は寒かった。寒波がきているのでしょうがない。都心でも雪降ったらしい。冬らしくていいのだけど。

　午前中は買い物へ。大物のお茶、紅茶を箱買い。米は10kgプラス1kg増量の秋田こまちを。これでしばらく安泰。

　帰宅後休憩してから読書するも眠たくなり昼寝。ネコの隣で寝ていたが、ネコは去って行った。暖かくて良かったのにな。

　15時過ぎジョギングへ。寒いので少し速めのジョグ。昨日の疲労もあったが割と調子良く走れた。

　ランニング後はお風呂で交代浴。やっぱり良いね。ポカポカだ。足先とかの末端に血が通っている。リラックスに最高。これだね。

　

クリスマスか〜

　学生時代、ちょっと気になる言葉だったクリスマス。バブルの頃ね。でも昨日は頭からクリスマスが完全に飛んでいた。妻がチキンを焼いてくれた。あっ、、、！

忘れていたんですか？

それで気付いた。家族皆んなで美味しく頂きました。

さて今日は何となく身体が重い。水曜日名古屋市出張、木曜日東京で宴席だったこともあるか？15時過ぎジョギングへ。ただ3km過ぎから身体が軽くなってきたので後半は２分ジョグ２分ダッシュを５本。キツかったが意外と走れた。４本目が1番キツかった。頑張れたかな。

寒くなってきた

足の疲労が抜けていないようなので今日もジョグ。昨日は14km、今日は12km。それにしても寒くなってきた。15時ごろランニングスタートしたが、後半は顔にあたる風が冷たい。まあ、長野でのランニング時は冷たいというより痛い感じなので寒いところの人にとっては大した寒さでは無いのだろうけど。それでも、やっぱり尾根緑道を走ると気持ちが良いし気分転換になる。年末は寒波到来らしいのでもっと寒くなるかもしれないが、それはそれで。ランニング後はお風呂でしっかり温まる。今日も交代浴。マンション風呂が再開すれば水風呂にドーンと入れるのにな〜。

午前中は図書館に。「不毛地帯」の第4、5巻を返却し、予約していた「沈まぬ太陽」1、2巻を借りた。「大地の子」を読了した後、陸一心ロスになったが、「不毛地帯」読了後は壱岐正ロスに。さて、今度はどうなるか。貸し出し期間が3週間なので井伏鱒二の短編も借りた。読書の年末年始準備はできたかな。

年末か〜

　12月も終盤。一昨年は難聴、去年は耳鳴りと耳がキーワードだった。今年は大丈夫。というか耳鳴りに慣れているのかも。このまま健康で大晦日を迎えたいもの。とはいえ年末感があまり無い。何でだろう？

金曜日は20時ごろ新宿駅にいたが、コロナ前は酔っ払いはいるは、2次会に向けて気勢を上げているものもいるはでごった返していたもの。そんな光景は見られなかった。そんな状況が年末感を薄めているのかも。

さて今日は午前中は読書。今読んでいる不毛地帯の最終5巻を一気読み。いや、良かった。ビックPJに挑む主人公、壱岐正に勇気をもらった。

夕方、14km程ランニング。足の疲れは解消したか。後半スピード出せたし。ランニング後は家風呂で交代浴。シャワーを25度くらい、お湯風呂は41度。冷水30秒、お湯風呂1分を3セット。これ結構良い。足先とかポカポカ。

お気に入りのアイス

アイス好きで中でもピノは大好き。出社時にもたまに休憩がてら買いに行く。程よい量で、かつ美味しい。リラックスできる。そんなピノで、バスクチーズケーキ味が販売された。コンビニ先行販売ということだが、これが美味い。

https://www.morinagamilk.co.jp/release/newsentry-3788.html

年明けから全国販売らしいので楽しみ。いや、この美味さったら。初めて食べたときは一気に完食してしまった。スイーツだと学生の時コージコーナーのジャンボシュークリームを食べたとき以来の衝撃。

そういえば、これは美味い！という時は本当に至福の瞬間だな。日本酒で、上善如水という銘柄がある。それを飲んだ時を思い出した。結婚1年目だったか、帰宅時、雪降る中酒屋に寄って目に止まったのが上善如水。一升瓶で1300円くらいだったか。これ美味いよ！と店主に勧められて購入。雪が積もりゆくベランダに置いて風呂へ。瓶の三分の一くらい雪に埋まった瓶、キンキンに冷えた上善如水を口に、、、うう美味い!  

飲みすぎたのは言うまでもない。いまだに覚えてる。

ちょっと疲れ気味

火曜日久々に職場の人と新宿で少人数で飲んだ。やっぱり対面は良いね。でもちょっと飲み過ぎた。楽しかったし、八海山が美味しかったもので。しかし、よく地元の駅で降りることができたものだ。家着いたらフラフラだった。何合飲んだんだろうか？また月末近く宴席あるので注意しよう。

金曜日は業務後にランニングに出たが足が重くかつ久々の胸焼けで２kmで終了。

本日土曜日は水周りの掃除したり仕事したり本読んだり。髪も伸びてきて鬱陶しいので散髪屋に行ったが、本日理容師1人なので待ちますよと言われ断念。

ランニングは12km jog。やっぱり足が重い。疲れかしら。あしたもjogだな。

貸し出し延長

今借りている本を読みきれなかった。残念！ということで図書館に行き延長申請。予約なかったので、一度返却して再度借りたということ。一気に読むはずだったが、何か仕事含めてモワッとした感じで読み進めなかった。

さて今日は足腰シンドイながら14kmちょっとをジョギング。ジョギングのペースが上がってきたので大分スタミナがついてきたか？　それにしても尾根緑道は癒される。下界の喧騒から離れ、樹々のパワーをほんの少しだけもらえる感覚を得られる。

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%BE%E6%A0%B9%E7%B7%91%E9%81%93

ランニング後は自宅風呂で交代浴。お湯風呂と冷水シャワーで。これ結構いい。身体ポカポカ。就寝後もポカポカ。布団剥ぐことも。血行が良くなるんだね。マンション風呂が再開されれば水風呂にドン！と入れるのだけれど。それにしても良い気分転換ができた週末だった。