寒くなってきた

何だか今日は寒い。まあ、明日から11月だし、当たり前か。長袖ワイシャツの襟の黄ばみがしつこく、重曹につけ置き、そして洗濯機に。大分落ちたがあと少し。午後2時半頃ランニングへ。13kmを61分台を目標にスタート。あまり調子が良く無い。何しろ走る前まで眠くてしょうがない感じだった。しかし、頑張って走ってみた。最初しんどくても何とかなるはずと言い聞かせ。ラスト3kmのタイムが落ちたことが反省点だが62分8秒でゴール。目標達成とはいかなかったが半月前より40秒以上タイムが良くなっている。前向きにとらえよう。
さて、明日は全日本大学駅伝だ。楽しみだな。朝8時5分スタートとのこと。丁度良い時間だ。朝飯、そして食後のコーヒーを飲みながら観戦しようか。

日本シリーズが終わってしまった

　７戦まで行って欲しかったが、あっさりとホークスが連覇した。強かったな～。当分この強さは続くのではないか。強いホークスに立ち向かわなければいけないパリーグの各チームは戦力強化しなければ歯が立たない。しかし、そういった活動がパリーグの底上げにつながり、さらにセリーグとの実力差が付いてしまうような気がする。

　さて、今週は私生活面で精神的に疲れた。もうしばらく続きそうだが・・・・。来週から仕事も忙しくなりそうだし、体調に気を付けて乗り切っていきたい。今日は午前中ゆっくりして、午後ランニングかな。

マメがてきた

土曜日は13kmを61分台を目標に走ったが、前半から足が少し重い感じでしんどい走り。でも耐えて、登り坂も頑張り、ラストも頑張ったが目標に届かず、63分台でゴール。途中左足裏にマメができた感じで、痛みを我慢しながらの走りになった。晩飯は煮込みラーメン。野菜もたっぷり。残り野菜も簡単に消費できる。
本日日曜日は16kmをキロ5でとランニングに出発したが6km過ぎにマメが痛みだした。昨日マメができて痛かったことを完璧に忘れていており全くケアしていなかった。ということもあり何とか１３km過ぎまで走ったがそこで限界がきた。痛い。ランニング後は風呂入ってスッキリしたが、マメが痛い。治し方調べて早く治そう。
さて、今日の晩飯はサンマの蒲焼、千切りキャベツ、小松菜の味噌汁、大根のキンピラあたりで。日本シリーズを見ながら食べますか。

耐える練習

今日は午前中に車の点検を販売店でしてもらった。有料ではあるが、事故などを起こした場合を考えると安いものである。点検終了後は近所の激安スーパーで買い物。野菜は昨日買ったので、今日は弁当用の冷食などを中心に。帰宅後一休みしランニングへ。今日は16kmちょっとを辛くても耐えて走る練習。前半は筋肉痛もあり、ゆったりと走った。3km過ぎくらいから大分リズム感が出てきた。登り坂は敢えて頑張って走った。ラストは足が少しだけ固まったが。やはり後半に登り坂が多いコースだけあって走りごたえがある。ランニング後は風呂入ってさっぱり。風呂上がりのビールは最高だった。

箱根駅伝予選会

　箱根駅伝予選会をＴＶ観戦。今年も初出場校が出ればと期待して観ていたが、見事、東京国際大が切符を掴んだ。緊張感たっぷりの10位の発表、呼ばれたのは上武大、11位国士舘大はわずか１０秒差という僅差で涙を飲んだ。１人１秒だからな～。出場選手は、あの苦しいところで、１秒稼げれば・・・なんて悔しい思いをしていることだろう。３年生以下は来年もあるし、頑張って欲しい。トップだった日大はキトニーが５８分台と素晴らしい走り。日本人選手の底上げができれば、本戦でも順位を上げられるかもしれない。青山学院、駒澤、東洋に迫れる学校がこの中から出てくると面白いのだが。帝京大、中央大あたりに頑張ってもらいたいな。近所の桜美林大、今年も残念だったが来年に期待しよう。

　予選終了後に洗濯物を干し、ランニングへ。今日は１３ｋｍを６４分台を目標にして走った。今日は先週に比べれば調子は良い。身体は軽くもなく重くもなく。とにかく最後まで頑張ってペースを落とさないようにしようと思い走った。結果は６２分台と目標達成。まさか、今週６２分台で走れるとは思わなかっただけに嬉しい。今週からやり始めた片足スクワットの効果か？　来月には60分台に持っていかねば。

人間ドック

　木曜日に人間ドックを受診した。今年は胃カメラを飲んだ。やはりいいものではない。麻酔の味が苦手だ。ただ、鼻から通すのは楽でいい。昔、口から通したが、とても苦しかった。それに比べればだが・・。まあ、キレイな胃だが、委縮性胃炎気味なので念のためピロリ菌検査をと進められ、検査をお願いした。結果は２週間後らしい。他は去年とほぼ同じ。脈拍は去年４９拍だったが、今年は４８拍だった。トレーニングの成果かしら？まあ、誤差か。血圧も９月は低めだったが、上１２０と通常に戻った。検査後は近くの定食屋で、鰈の煮付け定食を食べた。鰈がやけに美味しく満足した。前日の１２時から２４時間何も食べていないので、それで美味しく感じたのだろうか？

　金曜日は帰宅後ランと思っていたが、雨がそれなりに降り出したので中止。会社を出たときは走れるレベルの雨だっただけに残念。本日も雨模様だが、大した雨ではないので、昼過ぎにでも。

久しぶりの天婦羅

次男が長野の研修旅行で掘ってきたサツマイモがあるので天婦羅にした。他の天だねはピーマン、蓮根、椎茸、オクラなど野菜だらけ。何れも美味しく揚がり満足。少し多めに揚げたので弁当用に一部冷凍。
さて今日は出雲駅伝を観戦。青山学院強かった。三冠達成できるのではないかな。
ランニングは3時過ぎから。今日は太もも筋肉痛の中、１０kmちょっとをペース走。前半4分半くらいで頑張ったが、後半しんどい時間が多く、めげそうになった。しか、何とか5分を切るタイムで刻めた。

ラグビーワールドカップ

3勝1敗ながら決勝トーナメントに進出できないという、何だか納得できない結果だが、これまで1勝しかしていない日本、1大会で3勝したのだから大成功と言って良いのだろう。次回大会ではボーナスポイントもしっかり取って決勝トーナメントに進出して欲しい。これからラグビーシーズン、毎年大学ラグビーを楽しみにしているが今年は例年より盛り上がるのではないかな。日本とアメリカでは野球のポストシーズン、その後はプレミア12、出雲、全日本、そして箱根の大学駅伝とスポーツ観戦好きには楽しみな季節が始まった。

文化祭

今日は長男の学校の文化祭を見に行った。出し物をやるということで興味深々。良くもまあ、色々な踊りなど覚えたもんだ。リズム感もあり感心した。後は切り替えて卒業要件を満たすべく頑張って欲しいもんだ。それにしても女子高生、在校生の保護者、受験生など来校者多数で賑やかな文化祭だった。昼飯は最寄り駅近くの日高屋で。鰯のフライ定食を食べた。ただ、餃子が付いておりボリューム満点だった。妻に餃子を１個食べてもらった。帰宅後は7km半程走った。昨日の疲れが残っており辛かったが、スピードを落とすことなく走った。スッキリした。

身体が重かったが

14時過ぎにランニングへ。しかし、身体が重くどうなるかと思ったが6km過ぎから少し軽くなりスピードを上げながら予定の13kmを走りきった。後半はどんどんスピードを上げ、最後は全力疾走、太ももの筋肉に刺激が入った。ランニング後はマンション風呂に直行しさっぱり。湯船で住民同士で会話しながら疲れを癒す。良い場だな。