土用の丑の日

23日は土用の丑の日。立秋が8月7日なのでその直前18日間の丑の日が23日という訳。スーパーでは鰻キャンペーン。我が家もちょっと奮発して購入、晩飯に鰻を食べた。平賀源内の鰻販売キャンペーン説が「土用の丑の日の鰻」らしい。何だかそれに乗った感じもあるが、美味しく頂いた。やっぱり鰻は美味い！お腹の調子が絶好調に戻ったこともあるな。

本日日曜日もスッキリした体調。先週とは大違いだ。朝食後、コーヒー飲みながら、そして猫に邪魔されながら新聞を読む時間が嬉しい。買い物やら家事をこなして午前中は終了。ソファーで読書していたら眠くなり昼寝。40分程寝た。スッキリしてから再び読書。そのあとは読んでいなかった日の新聞読んだりしていたら16時前になりランニングへ。8km程土曜日と同じコースを強弱付けて。汗だくになり終了。いい感じで走れた。

健康のありがたみを実感した週末だった。

ようやく回復

腹を干し、指圧をし、細菌を排出し、水分補給をし、、これを繰り返すことで回復。ただ栄養素が出尽くした感じなので栄養補給ゼリーなどをチャージ。良好な腸内環境の構築含めて体調整備を一から始めよう。そういえば天枢というおへそから指3本分外側のツボや背中の脾兪というツボを指圧すると痛気持ちよかったのが今はそうでもない。脾兪のあたりを軽く叩くだけで内臓全体に響く状態だったが今は全く響かない。これは治った証拠だ。学生の頃から胃腸の調子が悪いときは指圧をしていたが、調子が良いときは軽く叩いても全く響かないが、悪いときはズンっといった感じで響く。このツボは結構効く。とはいえまだ本調子ではない。何しろビールを飲みたいと思わない。今日5km程リハビリジョグをしたが、ラン後、風呂上がりにも飲む気はせず。暫くはお腹の声を聞きながらかな。労ってあげねば。

食あたりだ、これは

12日と14日に懇親会。料理もお酒も美味しかった。特に14日のお店は絶品だった。しかしである15日昼過ぎからお腹が、、、。痛むし。吐き気は無いが明らかに食あたり的症状。15日は夜には身体に熱がこもり始めて脱水気味に。37度まできたのでコロナか？と思ったが水分補給して身体を冷やして翌日には熱は下がった。16日もお腹は回復せず。細菌を出し切るしか無い状態。17日本日も同様の症状も16日より良くなってきている。何が当たったのか？貝か刺身か？それとも家で何か食べたか？その辺は不明。17年も食あたりを経験したが、あの時は吐くこともあったので今回はまだマシ。

この連休はしっかり走ろうと思ったのに、、、。食あたりの薬と栄養ゼリーとブドウゼリーを購入。水分補給と栄養補給しながら。今晩寝ると大分良くなるような気がするが。何しろ痛みが取れた。

最近良く眠れる

最近、夜寝て目覚めると4時半くらいというのが良くあるパターン。以前だと2時頃だったりした。その分良く眠れているのかも。それにしてもなんでだろ？

土曜日日中はトイレのリフォーム目的に壁紙やトイレなどの現物を見に品川や新宿へ。品川は久しぶりだったが街が様変わりしてた。どれだけ行ってないんだ、、。新宿でランチを。坦々冷麺を注文、暑くて暖かい食事は無理。ちょっと味が濃く感じたが、汗をかいた後なので丁度良かったかも。帰宅は16時頃。晩飯とビールを買ってからランニング。6km程。どうも最近胸焼けが、、。ランニング開始後1kmくらい走ると胸焼けの症状。止まると治る。太田胃酸飲み始めているのでそのうち改善すると思うが。日曜日は少し胸焼けがあったが大丈夫なレベル。やはり土曜日はランチ後4時間後のランニングってのが原因だったかも。日曜日は7km程ジョグして坂ダッシュしておしまい。水被ったような状態でスッキリ。

日曜日の晩飯は鳥の唐揚げを。疲れているのでニンニクと生姜を多めにして下味を。千切りキャベツもたっぷりと。後はカブの味噌汁。これだけ。ご飯2膳。ビールも美味しく、メシも美味い。因みに唐揚げには大根おろしにポン酢をかけた「ポン酢おろし」を付けてみた。マヨを付けるのもうまいが。ポン酢おろしもサッパリしてうまい。

さて、本日月曜日は何だかまったりした感じのスタート。まあ、スロースタートはいつものことか。

暑過ぎてかなわん

梅雨明けか？と思ったら本当に梅雨明け。昔から匂いで感じるが今年も当たった。

さて、とにかく暑い。異常な暑さ。木曜日と金曜日は出社したが7時には新宿に着く電車で。だって8時過ぎると暑いし。会社近くのドトールで8時くらいまでゆったりと。アイスコーヒーを飲んでホッとして、少しゆっくりしてからオフィスへ。それにしてもメールが多い。毎日200通以上くる。朝に前日業後にきたメールをさばくにも心身ともにスッキリさせておきたい。そんなことからもドトールでひと息入れるのはいいかも。

さて今日も暑い。日中買い物行ったが、ちょっとやられる暑さ。16時頃ランニングへ。5km程走ったところでランニング終了。汗が凄まじく足もシンドい。残りはジョグandウォークで帰宅。暑さ慣れにはもう一週間必要かな。