叔母の葬儀関係で先週は忙しかったが、その疲れが抜け切っていない。とにかく腰に鉛が入ったような状態が続いている。学生時代から疲労が蓄積されると出る症状。おまけにダルいし。ストレッチや肩甲骨はがしなどやって身体に回復を促している。肩甲骨はがしをやるとバキバキ音がする。特に左の肩甲骨。それにしても早く疲労回復としたいところ。
とてもお世話になった叔母が亡くなり19日月曜日から葬儀関係のタスクで忙しかった。葬儀の中心的役割を担うと結構疲れる。詳しいことは書けないが、シンプルな親類関係ではないので初めて知る事実などもあり身体的疲労だけではなかった。金曜日お骨を長野に搬送し、土曜日に家路に。高速道路は空いており予定より早く帰宅できた。しかし、どっと疲れが出て、頭もボーッと。腰は鉛が入っているような重ダル。ジョグすら無理な状態だった。本日日曜日は7時前に起床。疲労が残っている。新聞も読む気になれない。こんな疲労は父の葬儀時以来。
夕方6kmちょっとをジョグ。疲労が抜けて明日の朝を迎えたい。
夕方6kmちょっとをジョグ。疲労が抜けて明日の朝を迎えたい。
金曜日も夕方ランニングへ。コースは木陰のある小山内裏公園。園内は幾分涼しく感じられるため走りやすい。折り返し点に水道もあるので給水もできる。とはいえ夏、結構苦しい。無理せずジョグ。ラストは上げてゴール。風呂で汗を流した後のビールは格別！思わず、美味い！と言ってしまった。今日は暑いらしい。夕方走るかな。
13日から16日まで休みを取り夏休みとしている。とはいえ、13日と14日は仕事をしたのだが。しかし、連休中に何日か仕事をしてと言う過ごし方もありだな。今日は朝6時から6kmちょっと、夕方は5kmちょっとをラン。中盤や終盤にスピードを出し刺激を入れた。ラン後は自重トレ。それにしても汗だくになり、風呂上がりの爽快感はたまらない。身体の澱が出尽くした感じがする。しかし、暑さの中でのラン、無理せず楽しもう。
梅雨が明けてからいっきに暑くなった。梅雨明けまでが涼しかったので余計に堪える。そんな状況であるが、ここ3週間ほどエビオス錠を飲んでいるせいか、朝に疲れが残らない。目覚めも良く、いい感じ。胸焼けも軽減し身体にあっているような気がする。
土日は朝ラン。涼しくて良い。とはいえ、水をかぶったような状態になるが。短い距離で負荷をかけた練習ができた。今日日曜日はラン後疲れが残りしんどくなってしまった。大分暑熱順化してきたが、体調管理が大事な季節である。
土日は朝ラン。涼しくて良い。とはいえ、水をかぶったような状態になるが。短い距離で負荷をかけた練習ができた。今日日曜日はラン後疲れが残りしんどくなってしまった。大分暑熱順化してきたが、体調管理が大事な季節である。
