五十肩かな？

　左肩が痛い。最初はいつもの凝りと思って肩甲骨のスリレッチをしたが治らない。だんだんと痛みが増してくる。少し腫れもある。五十肩かもと思っている。ちょっと様子見だな。腕にも痛みが伝わってくる感じはちょっと今までに無い。色々と経年劣化が。

　土曜日は朝ラン11km 。朝ランだったので初めチョロチョロ走りだったが後半身体も温まり良い感じで。ラン後はシャワー浴びて朝食。前日晩飯で肉ともやしの炒めものを多めに作ったので、その残りと味噌汁、生野菜、そして納豆で朝食。ご飯二善。朝ランの後は飯が美味い。食後にコーヒー飲みながら新聞を読んでいると猫がいつも通り遊ぼうと誘ってくる。無視していると耳元付近で、ニャーと囁く。これをやられたら遊ぶしか無い。

　日曜日は朝ゆっくり。猫と遊びながら。昼前に買い物に。晩御飯のおでんの具を中心に。必須具材は、手羽元、餅巾着、大根、結びしらたき、玉子。後は好みの練り物。手羽元は絶対に欠かせない。

　午後、大阪国際女子マラソンを中間過ぎから観戦。最後までペース落とさず前田選手が日本記録更新！気迫を感じる走りだった。19年振りの記録更新、時計が動いた瞬間を観戦できて良かった！

　観戦後、ランニングへ。土曜日より速いペースで走れた。腰の心配は無くなったな。

　ラン後はサウナ交え交代浴3セット。肩の痛みは不変。肩凝りだと交代浴でかなり回復するけど、今回は違う。やっぱり五十肩か。

ランニング再開

度重なる腰痛の原因が中程度のヘルニアであり、他、股関節や脊柱管なども問題ない事がわかり安堵。ヘルニアは付き合っていくしか無いとのこと。まあ、そうだなと。今は痛みもなく通常モード。やれやれ。火曜日にMRI検査をして腰の状態が良くわかった。結構神経押し込んでいる。「どうすれば良いですか？」と尋ねたら、「付き合ってください」と。ここだけ切り取ったら何の会話か良くわかりませんが、一病息災ということで。

　木曜日、金曜日と名古屋へ。木曜日業後に行ったお店が良かった。創作おでんが美味かった。そして日本酒も。岐阜、愛知のお酒を堪能した。

　土曜日はリハビリランを7km程。割と良い感じで走ることができた。腰も何とも無い。本日日曜日は少し距離を延ばして10kmジョグ。途中とラストでスピード出せて良い感じ。ホッとした。いつもの週末に戻ったぞ。

腰痛との闘い

繰り返す腰痛と痛みに耐えかね整形外科を受診。やはりヘルニアっぽい。来週MRIを撮って確定させる。消炎剤などをもらって帰宅。痛みが酷い時にと坐薬もくれた。しばらく安静にせねば。それにしても寝た状態から起き上がるのが大変だ、ちょっとでも腰に負担がかかると鋭い痛みに襲われる。息が止まるし、痛みによっては涙が出てくる。その恐怖心が痛みを増幅しているのかもしれないが。とりあえず受診して良かった。股関節などは綺麗で、原因が特定できた事で安心した面もある。

2024年スタート

　国内とんでもないスタートとなった2024年。元旦は初日の出を拝みに近所の公園へ。２０人くらい人が集まっていた。ちょっと小高い丘になっているので良く見えるが、木々の隙間から拝む感じ。

パワーを貰った。その後神社にお参りし帰宅。２日は冷たい雨。仕事したり休息したり。大晦日の峠ランの疲れが出ている。３日は10kmラン。7km程ジョグして残りは1分ジョグ1分ダッシュを5本。4日、5日は在宅で仕事。クタクタに。6日は日中用事がありほぼ国立で過ごす。久しぶりに訪れたが随分変わった気がする。以前はもう少し空が見えたような。しかし相変わらず落ち着いた雰囲気の街だ。

そして7日、また腰を痛めた。洗濯物を干し終えると何だか神経に触る感じが。軽症だったのでストレッチして回復へ向かう。夕方10km程ランしてお風呂へ。腰のために交代浴4セット。間にサウナ1本。本日月曜日はちょっと腰の調子が、、、。いい感じかなと油断してソファーに座ったのが敗着。少し悪化した。ランニングはできない事はないが、走ると腰に響くので中止。何か長く付き合っていきそうな腰痛だ。